Muzlu Çilekli Diyet Smoothie Resimli Tarif
Muzlu çilekli smoothie, sağlıklı bir besin kaynağı olarak düşünülebilir ancak tek başına zayıflatıcı bir etkisi yoktur. Zayıflama, vücutta enerji dengesi açısından daha fazla kalori harcamak veya daha az kalori almak anlamına gelir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişilerin, muzlu çilekli smoothie gibi yiyecek ve içeceklerin tüketimini kontrol etmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları gerekmektedir.
Muzlu çilekli smoothie, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir ve diğer yiyeceklerle birlikte sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olabilir. Ancak, eğer smoothie içindeki malzemelerin kalori miktarı fazlaysa ve tüketim miktarı da yüksekse, kilo verme çabalarınızı engelleyebilir veya tersine etki yapabilir.
Sonuç olarak, muzlu çilekli smoothie yalnız başına zayıflatıcı bir etkisi yoktur, ancak sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak tüketilebilir. Kilo vermek isteyen kişilerin, herhangi bir yiyeceği veya içeceği tüketmeden önce kalori ve besin değerlerini kontrol etmeleri ve tüketim miktarlarını sınırlamaları önerilir.
Smoothie son zamanların popüler ve sağlıklı içecekleri arasında yer alıyor. Diyet smoothie resimli tarif makalemizde bu içeceğin yapılışını resimli anlattık diyet smoothie kalori miktarı yalnızca 84'tür. Sabah kahvaltısına alternatif olabilecek oldukça besleyici bir gıdadır.
Zayıflamak İçin Smoothie Malzemeleri:
Muzlu çilekli smoothie, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir ve diğer yiyeceklerle birlikte sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olabilir. Ancak, eğer smoothie içindeki malzemelerin kalori miktarı fazlaysa ve tüketim miktarı da yüksekse, kilo verme çabalarınızı engelleyebilir veya tersine etki yapabilir.
Sonuç olarak, muzlu çilekli smoothie yalnız başına zayıflatıcı bir etkisi yoktur, ancak sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak tüketilebilir. Kilo vermek isteyen kişilerin, herhangi bir yiyeceği veya içeceği tüketmeden önce kalori ve besin değerlerini kontrol etmeleri ve tüketim miktarlarını sınırlamaları önerilir.
Smoothie son zamanların popüler ve sağlıklı içecekleri arasında yer alıyor. Diyet smoothie resimli tarif makalemizde bu içeceğin yapılışını resimli anlattık diyet smoothie kalori miktarı yalnızca 84'tür. Sabah kahvaltısına alternatif olabilecek oldukça besleyici bir gıdadır.
| 1 porsiyondaki besin değerleri | ||
|---|---|---|
| Kalori | 84 | % Günlük almamız gereken oranın |
| Yağ Oranı | 1 gr | 2% |
| Doymuş yağ | 1 gr | 3% |
| Kolestrol | 4 mg | 1% |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16 gr | 5% |
| Lif | 2 gr | 8% |
| Şeker | 10 gr | |
| Protein | 3 gr | |
| Vitamin A | 4% | |
| Vitamin C | 69% | |
| Kalsiyum | 9% | |
| Demir | 2% |
Zayıflamak İçin Smoothie Malzemeleri:
- Yarım su bardağı doğranmış çilek
- 1/4 orta boy (1 orta boy muzun dörtte biri demek, yaklaşık 30 gram) soyulmuş, dilimlenmiş muz.
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- Yarım su bardağı ezilmiş buz parçaları
- Muzu, çileği ve yoğurdu pürüzsüz hale gelene mutfak robotundan geçirin. Mutfak robotunuz yoksa blender da olur. Blender da yoksa muzu küçük küçük dilimleyin ve çatalla ezip, çileği ise önce rendeleyin, ardından yine çatal yardımıyla sıvı kıvama getirin.
- İçine buz ekleyip karıştırmaya devam edin.
- Bardağa döküp, dilerseniz üzerine 2 yemek kaşığı krema döküp servis yapın.
- Önceki Sayfa: Lezzetli Ve Besleyici Smoothie Diyet Tarifi
