Östrojen üreme dönemindeki kadınlarda yumurtalıklar tarafından salgılanan bir hormondur. Östrojen hormonundaki dengesizlik sağlık sorunlarına neden olabilir. Kısırlık, sivilce, vücutta aşırı kıllanma, adet düzensizliği en önemli belirtileri arasında yer alır. Bu hormonun dengelenmesi için sağlıklı ve doğru besinlerin tüketilmesi gerekir.

Östrojen Hormonunu Dengeleyen Gıdalar

Tam tahıllı ürünler,

Keten tohumu,

Soya fasulyesi,

Kestane,

Ceviz,

Kaju,

Kuru kayısı,

Kuru hurma,

Çilek,

Ahududu,

Şeftali,

Sarımsak,

Soğan,

Yeşil fasulye,

Brokoli

Günlük beslenmenizde bu besinlere yer verin. Östrojen hormon değerlerinizi doktorunuza danışmalısınız.
  • Beğen
Reactions: hayatbu123