Diyette hızlı ve sağlıklı kilo verebilmek ve yağ yakmak için metabolizmayı hızlandıran 3 günlük diyet hazırladık. Kilo verme hızınızı arttıracak bu diyet listesine göz atabilirsiniz.

Sindirim sisteminizi rahatlatmak ve diyetinizde daha hızlı yağ yakabilmek için metabolizma hızınızı arttırmanız gerekir. Tüketeceğiniz lif ve protein içeren gıdalar ile daha sağlıklı kilo verebilirsiniz. Kalıcı kilo verebilmek için ihtiyacınız olan yağ yakımını hızlandıran bu diyet listesini uygulayabilirsiniz. Kronik rahatsızlığı olan kişilerin doktor kontrolünde diyet uygulaması önerilir.

metabolizma_hizlandirma.jpg

3 Günlük Metabolizmayı Arttıran Diyet

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim az yağlı beyaz peynir

4-5 adet zeytin

Domates-salatalık-mevsim yeşillikleri

1-2 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün

Şekersiz Türk kahvesi

2 adet kuru kayısı, 2 tam ceviz içi

Öğlen

100-120 gram ızgara et tavuk-balık

Bol yeşillik salatası

1 kase yoğurt

1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün

1 adet elma veya armut

1 fincan yeşil çay

Akşam

1 kase çorba veya 1 dilim esmer ekmek

1 porsiyon sebze yemeği

1 kase yoğurt

Bol yeşillik salatası

Yatmadan Önce

1 bardak tarçınlı süt

Bu diyeti 3 gün boyunca tekrar etmeniz gerekir. Diyet sürecinde günde en az 8 bardak su tüketmeyi unutmayın. Düzenli egzersiz yapın.