Kolay 5 Dakikada Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tarifi

Şimdiye kadar sahip olduğunuz en iyi avokado ezmesini yapmak için ihtiyacınız olan tek şey birkaç olgun avokado ve beş dakikalık boş zaman. Artık hazır avokado ezmesi almanıza gerek yok çünkü bu tarifle evde daha da iyi yapılıyor! Bu tarifte kullanılacak en iyi avokado, daha yumuşak, olgun bir avokadodur.

Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tarifi​

Bir avokadoyu ezmenin en iyi yolu, bir çatal veya patates ezici kullanmaktır.



İçindekiler

• 2 Avokado
• 5 Diş Sarımsak
• Tuz

İsteğe bağlı;

• 2 kaşık zeytinyağı
• 2 Adet ceviz

Yapılışı:

1. Avokadoları soyun.
2. Avokadoları bir kapta ezin.
3. Sarımsağı avokadoyla karıştırın ve tatmak için tuzlayın.
4. Servise hazır afiyet olsun.

Avokado faydaları​

İşte avokadoları düzenli beslenmenize dahil etmenin en önemli faydalarından birkaçı.

• Sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemeye yardımcı olabilecek 1 muzdan daha fazla potasyum içerirler.
• Enflamasyona yardımcı olabilecek kalp sağlığına uygun pek çok yağ asidi bulacaksınız.
• Yüksek lif içeriği, avokadoyu sizi dolduracak ve saatlerce tok tutacak bir atıştırmalık yapar.
• Göz sağlığına yardımcı olabilecek ve katarakt riskinizi azaltabilecek antioksidanlarla dolu.