Kilo Vermek İçin En İyi Çay

en iyi çaylardan biri sürekli tükettiğim yeşil çay

Sabahları ve akşamları bir fincan yeşil çay içebilirsiniz. Daha iyi sonuçlar elde etmek için egzersiz seansından önce bir veya iki fincan yeşil çay için.

Kafein içeriği uyanıklık hissini uyardığı ve uykuya dalmayı zorlaştırdığı için geceleri yeşil çay içmekten kaçının. Bununla birlikte, aynı şey beyaz çay, oolong çayı ve siyah çay için de geçerlidir. Yatmadan önce sıvı içmekten kaynaklanan tuvalet molasından bahsetmiyorum bile. Bazı insanlar olası uyku bozukluklarını önlemek için yatmadan iki saat önce yeşil çay içebilir. Ancak, herkes için uygun olmayabilir.