Keten tohumu, C, E ve K vitaminleri içerir. Bunun yanı sıra magnezyum, kalsiyum, demir ve bakır açısından zengindir. İçerisinde yüksek miktarda sağlıklı yağ olan omega 3 bulunur. Adet döneminde şiddetli ağrılar yaşayan kadınlar için kurtarıcı özelliğe sahip olduğu ispatlanan keten tohumu nasıl kullanılmalıdır?

Keten tohumunu adet olmadan birkaç gün öncesinde kullanmaya başlamanız gerekiyor. Kahvaltı ve ara öğünlerinizde yoğurt ile karıştırarak ya da salatanıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Keten tohumunu sadece adet sancısı için değil aynı zamanda regl döngüsünü düzenlemek içinde tüketebilirsiniz.

Keten tohumunun sağlık açısından bir çok faydası vardır ancak iyi koşullarda muhafaza edilmiş olması gerekir. Güvendiğiniz aktar ve marketlerden alışveriş yapmaya özen gösterin.

Adet sancılarınızı azaltabilmek için bol potasyum içeren gıdaları da tercih etmelisiniz. Bitki çayları da adet döneminizin daha rahat geçmesine yardımcı olacaktır.