Karaciğer ortalama 1,4 kg'lık bir organdır. Detoksifikasyon, karboksik metabolizma, protein sentezi, sindirim, glikojen depolaması, safra üretimi, hormon salgısı ve kırmızı kan hücresi ayrışması için gerekli biyokimyasal üretim gibi işlemleri gerçekleştirir.

Çok fazla alkol tüketmek, düzensiz beslenmek ve az uyumak gibi yaşam tarzı seçeneklerimiz göz önüne alındığında, karaciğer aşırı yorulmuş olur. Siroz, asit, hepatit, karaciğer yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. Karaciğeri iyileştiren ve temizleyen besinler tüketerek bunları önleyebilir ya da semptomları azaltabilirsiniz.

Sağlıklı Karaciğer İçin Mutlaka Tüketmeniz Gerekenler

Sarımsak,

Brokoli,

Zencefil,

Pancar kökü,

Havuç,

Yeşil yapraklı sebzeler,

Yeşil çay,

Zerdeçal,

Avokado,

Limon,

Elma,

Zeytin yağı,

Kereviz,

Kuşkonmaz,

Ceviz,

Turp,

Greyfurt,

Tam tahıllı ürünler,

Domates,

Karahindiba,

Brüksel lahanası

Karaciğer rahatsızlıklarını engelleyebilmek için sigara ve alkol tüketmemelisiniz. Günlük en az lt su tüketmeye özen gösterin. Düzenli egzersizler yapın.