Gebelik döneminde anne adaylarının yaşam tarzında önemli değişiklikler oluşur. Hamilelik döneminin anne ve bebek açısından sağlıklı devam edebilmesi için beslenme alışkanlıkları önemlidir. Gebelik sürecinde doğru besinleri tüketmeniz bebeğinizin hayatı boyunca birçok hastalıktan korunmasında önemli rol oynar.
Gebelikte Mutlaka Tüketmeniz Gerekenler
Yoğurt,
Peynir,
Badem,
Ceviz,
Fındık,
Ispanak,
Yağsız kırmızı et,
Somon balığı,
Kuru incir,
Kuru kayısı,
Kuru erik,
Baklagiller,
Tam tahıllar,
Bu besinler yeni gelişmekte olan hücrelerin ihtiyacı olan demir, kalsiyum, folik asit, protein, karbonhidrat, vitamin ve sağlıklı açısından zengindir. Gebelik döneminde günlük su tüketimini arttırmanızda fayda olacaktır.
Gebelikte Mutlaka Tüketmeniz Gerekenler
Yoğurt,
Peynir,
Badem,
Ceviz,
Fındık,
Ispanak,
Yağsız kırmızı et,
Somon balığı,
Kuru incir,
Kuru kayısı,
Kuru erik,
Baklagiller,
Tam tahıllar,
Bu besinler yeni gelişmekte olan hücrelerin ihtiyacı olan demir, kalsiyum, folik asit, protein, karbonhidrat, vitamin ve sağlıklı açısından zengindir. Gebelik döneminde günlük su tüketimini arttırmanızda fayda olacaktır.
