Gebelik sürecinde vücudunuzun güçlü kalması, rahat bir doğum yapabilmeniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişebilmesi için doğru besinleri almanız gerekir. Gebeliğin ilk üç ayında beyin gelişimin desteklenmesi, düşük riskinin azaltılması için sağlıklı yağları tüketmeniz gerekir. Kuruyemişler sağlıklı yağlar açısından zengin besinlerdir ancak dikkatli tüketilmesi gerekir.
Gebelikte Kuruyemiş Tüketirken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Hamilelikte kuruyemiş tüketiminin ölçülü tüketilmesi önerilir. Yüksek yağ içeren kuruyemişler kilo alımına neden olabilir.
Kuruyemişlerin yoğun baharat içermemesine özen gösterin. Gebelik döneminde artan mide hassasiyetiz için sorun oluşturabilir.
Leblebi tokluk hissi yaratır ve hamilelikteki mide bulantılarına iyi gelir.
Antep fıstığı sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir.
Badem iyi bir çinko kaynağıdır. Gebelikte vücutta oluşan çatlaklara karşı koruyan E vitamin açısından zengindir.
Fındık önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Bebeğin kemik gelişimini destekler.
Kabak çekirdeği mineral ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
Nemlenmiş ve iyi koşullarda saklanmamış kuruyemişleri tüketmeyin.
Gebelikte Kuruyemiş Tüketirken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Hamilelikte kuruyemiş tüketiminin ölçülü tüketilmesi önerilir. Yüksek yağ içeren kuruyemişler kilo alımına neden olabilir.
Kuruyemişlerin yoğun baharat içermemesine özen gösterin. Gebelik döneminde artan mide hassasiyetiz için sorun oluşturabilir.
Leblebi tokluk hissi yaratır ve hamilelikteki mide bulantılarına iyi gelir.
Antep fıstığı sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir.
Badem iyi bir çinko kaynağıdır. Gebelikte vücutta oluşan çatlaklara karşı koruyan E vitamin açısından zengindir.
Fındık önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Bebeğin kemik gelişimini destekler.
Kabak çekirdeği mineral ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
Nemlenmiş ve iyi koşullarda saklanmamış kuruyemişleri tüketmeyin.
