Gelinlik diyeti nasıl yapılır? Gelin diyeti ile zayıflayanlar 2018 sizlere düğün öncesi Ayça Kaya gelin diyet listesini paylaşacağız. Gelin diyeti ile 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi ile en mutlu olduğunuz güne hazırlanın..

gelin_diyeti_gelinlik_diyeti_kilo_verme_zayiflama.jpg


Gelin Diyeti Listesi 1. Gün

Sabah
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim diyet beyaz peynir
  • Bol domates
  • Salatalık
  • şekersiz çay
Ara öğün
  • 2 adet tam olgunlaşmamış kayısı veya elma
Öğle
  • 100 gr. yağsız et
  • 1 kase diyet yoğurt
  • 1 kase çorba
Ara Öğün
  • Bir avuç 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
  • 1 Fincan Yeşil Çay
Akşam
  • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
  • 1 ince dilimlenmiş ekmek
  • 1 kase yoğurt
  • bol salata
gelinlik_diyeti.jpg

Gelin Diyeti Listesi 2. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
  • bol domates, salatalık ve biber
  • 5-6 adet zeytin
  • şekersiz çay
Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !
  • 1 kase diyet yoğurt
Öğle
  • 6 yemek kaşığı etli türlü
  • 1 Dilim tam buğday ekmeği
  • Bol yağsız salata
Ara Öğün: Açlık hissi varsa !
  • Diyet yoğurttan 1 bardak ayran veya 1 kase diyet yoğurt
Akşam

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
  • 1 kase diyet yoğurt
  • Bol yağsız salata
İlerleyen saatlerde Yeşil çay !

gelin_diyeti_ile_zayiflayalanlar.jpg


Gelin Diyeti 3. Gün

Sabah
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim diyet beyaz peynir
  • bol domates, salatalık, biber
  • 5 adet zeytin
  • şekersiz çay
Ara öğün
  • 2 adet kayısı veya diyet yoğurt
Öğle
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
  • yağsız bol salata
  • yarım kase diyet yoğurt
Ara Öğün:
  • 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
  • Yeşil çay
Akşam :
  • Izgara bonfile
  • bol salata
  • Diyet yoğurt
Gelin Diyet Listesi 4. Gün

Sabah
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • domates, salata, biber
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • şekersiz çay
Öğle
  • 1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı veya peynirli )
  • 1 bardak diyet ayran
  • domates, marul
Ara öğün:
  • 2 adet kayısı veya 1 elma
  • 1 fincan Yeşil çay
Akşam
  • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  • 7 yemek kaşığı etsiz türlü
  • 1 kase diyet yoğurt
  • bol yağsız salata
gelin_diyeti_yapanlar.png

Gelin Diyeti Listesi 5. Gün

Sabah
  • Yumurtalı peynirli omlet
  • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  • Bol domates
  • 5 adet zeytin
  • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  • Şekersiz çay
Öğle
  • 4 adet ızgara köfte ( hardal veya zeytin yağ ilave edilebilir. )
  • Bol yağsız salata
  • Diyet yoğurt
Akşam:
  • Etsiz pırasa yemeği
  • Salata
  • Yoğurt
Gelin Diyet Listesi 6. Gün

Sabah kahvaltısı
  • melemen
  • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  • 5 zeytin
Öğlen Yemeği
  • ızgara balık, tavuk, köfte
  • Yağsız salata
  • Diyet yoğurt
Ara Öğün:
  • Yeşil Çay
Akşam Yemeği
  • Zeytin yağlı sebze yemekleri
  • Salata
  • Diyet Yoğurt
Gelin Diyet Listesi 7. Gün
  • melemen
  • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  • 5 zeytin
Öğle
  • ızgara balık, tavuk, köfte
  • Yağsız salata
  • Diyet yoğurt
Ara Öğün:
  • Yeşil Çay
Akşam Yemeği
  • Zeytin yağlı sebze yemekleri
  • Salata
  • Diyet Yoğurt


Gelinlik için karatay diyeti yapanlar Tıklayın !
Gelin Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi Tıklayın !
Ünlü Markaların Gelinlik Modelleri 2018 için Tıklayın !