Kış aylarında sabah başlayan ve gün içinde devam eden baş ağrıları birçok insan için rahatsız edicidir. Kışın baş ağrısı nede olur? Nasıl geçer? Sizi huzursuz eden migren ve baş ağrılarından kurtulabilmeniz için önerilerimiz var.
Kışın Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Baş ağrısına yol açan birçok etken olabilir. Stres ve sinüzit ise baş ağrısının oluşmanın en önemli nedenleridir. Kronik baş ağrısı olan migren ve sizi günlerce rahatsız eden baş ağrısına yol açan nedenleri araştırdık. Uzun süredir devam eden baş ağrılarınızda ise doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın. Baş ağrısı önemli hastalıkların habercisi olabilir.
Baş Ağrısına Yol Açan Nedenler
Sinüzit,
Tansiyon ve şeker hastalığı,
Beyin hastalıkları,
Stres,
Migren,
Halsizlik,
Uzun süreli uykusuzluk ve açlık baş ağrısının önemli nedenleri arasında yer alır.
Kış aylarında baş ağrıları oluşmasının nedenleri yorgunluk ve yetersiz uyuma nedenlidir. Güneş ışığının az olması stres seviyesinin artmasını sağlar ve baş ağrıları sıklaşır. Saçları kurutmadan dışarıya çıkmak ise sinüzit oluşumuna zemin hazırlar. Sık sık ağrı kesici tüketmekte baş ağrılarına neden olan diğer önemli etkenlerdendir.
Kış Aylarında Oluşan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Vücudunuzun ihtiyacı olan uyuma süresine dikkat edin. Günde en az 7 saat uyumalısınız.
Uzun saatler aç kalmak kan şekerinizin düşmesine neden olur ve baş ağrısı oluşur. Ana öğünleri atmamaya özen gösterin.
Duş aldıktan hemen sonra dışarıya çıkmayın.
Jöle gibi saçın nemli kalmasına neden olan ürünler kullanmayın.
Kış aylarında bulunduğunuz ortamın yeterli oksijeni bulundurmasını sağlayın. Kapalı ortamları düzenli olarak havalandırın.
Sıvı tüketimi baş ağrısının engellenmesine yardımcı olabilir. Su tüketiminizi arttırın.
Kışın daha fazla içilen çay ve kahve tüketimini azaltın.
Gün ışığından faydalanmak stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Yeterli ve dengeli beslenin. Mevsime uygun besinler tüketin.
Rüzgarlı havalar baş ağrısını tetikler. Rüzgarlı günlerde başınızı korumak için şapka ya da eşarp kullanabilirsiniz.
Akşam eve geldiğinizde dinlenmeye çalışın. Gün içinde kendiniz için en az bir saat ayırın.
Ilık su ile duş alın ve uzanın. Baş ağrısının azaltılmasını sağlayan önemli bir yoldur.
Kışın Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Baş ağrısına yol açan birçok etken olabilir. Stres ve sinüzit ise baş ağrısının oluşmanın en önemli nedenleridir. Kronik baş ağrısı olan migren ve sizi günlerce rahatsız eden baş ağrısına yol açan nedenleri araştırdık. Uzun süredir devam eden baş ağrılarınızda ise doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın. Baş ağrısı önemli hastalıkların habercisi olabilir.
Baş Ağrısına Yol Açan Nedenler
Sinüzit,
Tansiyon ve şeker hastalığı,
Beyin hastalıkları,
Stres,
Migren,
Halsizlik,
Uzun süreli uykusuzluk ve açlık baş ağrısının önemli nedenleri arasında yer alır.
Kış aylarında baş ağrıları oluşmasının nedenleri yorgunluk ve yetersiz uyuma nedenlidir. Güneş ışığının az olması stres seviyesinin artmasını sağlar ve baş ağrıları sıklaşır. Saçları kurutmadan dışarıya çıkmak ise sinüzit oluşumuna zemin hazırlar. Sık sık ağrı kesici tüketmekte baş ağrılarına neden olan diğer önemli etkenlerdendir.
Kış Aylarında Oluşan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Vücudunuzun ihtiyacı olan uyuma süresine dikkat edin. Günde en az 7 saat uyumalısınız.
Uzun saatler aç kalmak kan şekerinizin düşmesine neden olur ve baş ağrısı oluşur. Ana öğünleri atmamaya özen gösterin.
Duş aldıktan hemen sonra dışarıya çıkmayın.
Jöle gibi saçın nemli kalmasına neden olan ürünler kullanmayın.
Kış aylarında bulunduğunuz ortamın yeterli oksijeni bulundurmasını sağlayın. Kapalı ortamları düzenli olarak havalandırın.
Sıvı tüketimi baş ağrısının engellenmesine yardımcı olabilir. Su tüketiminizi arttırın.
Kışın daha fazla içilen çay ve kahve tüketimini azaltın.
Gün ışığından faydalanmak stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Yeterli ve dengeli beslenin. Mevsime uygun besinler tüketin.
Rüzgarlı havalar baş ağrısını tetikler. Rüzgarlı günlerde başınızı korumak için şapka ya da eşarp kullanabilirsiniz.
Akşam eve geldiğinizde dinlenmeye çalışın. Gün içinde kendiniz için en az bir saat ayırın.
Ilık su ile duş alın ve uzanın. Baş ağrısının azaltılmasını sağlayan önemli bir yoldur.
