Bebeğinizin cilt, saç ve tırnak gelişimini nasıl desteklersiniz?

Bebeğinizin cilt, saç ve tırnak gelişimini nasıl desteklersiniz diye merak ediyorsanız okumaya devam edin. Hamilelik için iyi beslenmek ve doğum öncesi vitaminler almak, bebeğinizin cildinin büyümesini ve gelişmesini desteklemeye yardımcı olur. Özellikle D vitamini sağlıklı bir cilt için gereklidir.

Hamileler haftada bir kez D vitamini ile güçlendirilmiş süt içebilir ve somon gibi yağlı balıklar yiyebilirler. Güneşe güvenli bir şekilde maruz kalmak da yararlıdır. Dengeli bir diyet yediğinizden ve her gün tavsiye edilen miktarda vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmak için sağlık uzmanınızla konuşun.

Hamilelikte beslenme rehberi

Vücudunuz gebelik süresince sayısız fiziksel ve hormonal değişikliklerden geçer. Bu süre zarfında takip edeceğiniz beslenme şekli, sağlığınızı ve bebeğinizi etkileyecektir. Hamilelik boyunca sağlıklı kalmanızı sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir besin düzeni oluşturmalısınız. Yediğiniz yiyecek...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com