B6 vitamini anemi, cilt sorunları, sinir sisteminin korunması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi sorunlara iyi gelen bir vitamin çeşididir. Bir çok gıda B6 vitamini bulundurur. Vücudunuzdaki vitamin değerlerini kontrol ettirdikten sonra B6 vitamini eksikliği fark edildiyse mutlaka tüketmeniz gereken besinleri sıraladık.

B6 Vitamini Kaynakları

Kırmızı et,

Ton balığı,

Somon balığı,

Orkinos,

Ispanak,

Kırmızı biber,

Patates,

Şalgam,

Brokoli,

Kuşkonmaz,

Muz,

Fındık,

Ay çekirdeği,

Yer fıstığı,

Fesleğen,

Sarımsak,

Fasulye,

Pekmez,

Karaciğer

Bu besinlere günlük beslenmenizde yer vermeniz gerekir. Vücudunuzdaki B6 vitamin değerlerini kontrol ettirdikten sonra doktorunuz ile bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.