Yaz gelmeden istediğiniz kiloya inmek ve güneşli günleri ince bir vücut ile karşılamak istiyorsanız hızlı yağ yakma diyeti hazırladık. 40 bedenden 36 bedene düşüren diyet listesi ile sizde birkaç ay içinde istediğiniz zayıf görüntüye kavuşabilirsiniz.
Hızlı kilo vermek ve zayıflamak için dengeli beslenme programları uygulamanız gerekir. Düzenli spor ve sağlıklı yaşam ile kısa süre içinde istediğiniz ince görünüme kavuşabilirsiniz. Size yardımcı olabilecek örnek diyet listesi hazırladık. Kilo verme sürecini hızlandırmak için vücuttaki ödemi atan doğal detokslar kullanabilirsiniz. Günlük yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı
2 su bardağı limonlu tarçınlı ılık su
4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı yağsız süt
1 armut ya da istediğiniz 1 tane mevsim meyvesi tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği
6 yemek kaşığı mercimekli kabak sote
1 kase yoğurt
Yeşil salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün
1 tabak mevsim salatası
1 dilim beyaz peynir ve domates
Akşam Yemeği
200 gr yağsız ızgara balık
Büyük bir kase yeşil salata
3 Yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği
Bu diyet listesi örnek bir diyet listesidir. Sizde öğünlerinizde yağsız salata ve hafif yemeklere ağırlık verebilirsiniz. Diyet sürecinde karbonhidrat tüketimini sınırlandırın, işlenmiş şeker içeren besinler tüketmeyin. Bu diyet düzenli uyguladığında kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Hızlı kilo vermek ve zayıflamak için dengeli beslenme programları uygulamanız gerekir. Düzenli spor ve sağlıklı yaşam ile kısa süre içinde istediğiniz ince görünüme kavuşabilirsiniz. Size yardımcı olabilecek örnek diyet listesi hazırladık. Kilo verme sürecini hızlandırmak için vücuttaki ödemi atan doğal detokslar kullanabilirsiniz. Günlük yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı
2 su bardağı limonlu tarçınlı ılık su
4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı yağsız süt
1 armut ya da istediğiniz 1 tane mevsim meyvesi tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği
6 yemek kaşığı mercimekli kabak sote
1 kase yoğurt
Yeşil salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün
1 tabak mevsim salatası
1 dilim beyaz peynir ve domates
Akşam Yemeği
200 gr yağsız ızgara balık
Büyük bir kase yeşil salata
3 Yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği
Bu diyet listesi örnek bir diyet listesidir. Sizde öğünlerinizde yağsız salata ve hafif yemeklere ağırlık verebilirsiniz. Diyet sürecinde karbonhidrat tüketimini sınırlandırın, işlenmiş şeker içeren besinler tüketmeyin. Bu diyet düzenli uyguladığında kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
