- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Son 31
Günün menüsü
Kahvaltı 6 çeri domates 1 dilim peynir 4 zeytin 3 kuru kayısı 4 dal maydonoz 2 dilim çavdarlı ekmek
Öğlen yarım tavuk but, 1 kase yoğurt, 3 dilim patates
Ara 1 sekersiz çay 6 fındık
Akşam 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 3zeytin 6 çeri domates 3 tane nugget
Gece yoğurt kürü
Spor 500 ip
500 merdiven
20 dakika yürüyüş
Su 3.5 litre (2.5 litre normal su 1 litre detoks suyu)
Günün menüsü
Kahvaltı 6 çeri domates 1 dilim peynir 4 zeytin 3 kuru kayısı 4 dal maydonoz 2 dilim çavdarlı ekmek
Öğlen yarım tavuk but, 1 kase yoğurt, 3 dilim patates
Ara 1 sekersiz çay 6 fındık
Akşam 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 3zeytin 6 çeri domates 3 tane nugget
Gece yoğurt kürü
Spor 500 ip

500 merdiven
20 dakika yürüyüş
Su 3.5 litre (2.5 litre normal su 1 litre detoks suyu)