Diyet listesi uygulayarak kilo vermek isteyenlerin en çok zorlandığı konulardan biri listeye sadık kalmaktır. Mutfağınızda olan malzemeler ile özel diyet alışverişine çıkmadan kolay ve uygulanabilir diyet listesi ile zorlanmadan kilo verebilirsiniz.

Sabah

Haşlanmış patates (1 adet )

Yoğurt (1 kase )

Öğle

Haşlanmış patates (2 adet )

Yoğurt (1 kase )

Akşam

Yoğurt (2 kase )

2. GÜN

Sabah

Yoğurt (1 kase )

Öğle

Haşlanmış patates (2 adet )

Yoğurt (1 kase )

Akşam

Haşlama patates (1 adet )

Yoğurt (1 kase )

3. GÜN

Sabah

Haşlama patates (1 adet )

Öğle

Haşlama patates (1 adet )

Yoğurt (1 kase )

Akşam

Yoğurt (1 kase )