Modern tıp uzun bir yol kat etmiş olsa da, bazen hepimizin stres ve acıdan anında kurtulmaya ihtiyacı vardır. Günlük sorunlarımızın çözümü genellikle hemen önümüzdedir ve herhangi bir ağrıyı tedavi etmek veya stresi azaltmak için 5 dakikadan daha kısa bir sürede yapabileceğimiz bir şeydir. Bu sağlık tüyoları hem kolay hem de hemen etkili.
Buz kullanmak , vücudunuzun herhangi bir yerindeki ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan en eski ve en etkili numaralardan biridir. Akut yaralanmaların yanı sıra meydana gelebilecek herhangi bir iltihaplanma ve şişme ile baş etmede yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye buz torbası uygulayabilirsiniz.
Baskı noktaları, her türlü ağrı ve stresten geçici olarak kurtulmanın iyi bilinen bir yoludur ve bunlardan biri , izlenim noktası adı verilen kaşlarımızın arasında bulunur. Bu bölgeye baskı uygulamak veya masaj yapmak, vücudunuzdaki stres ve endişeyi ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.
Stres ve kaygıyı vücuttan atmak için uyarılabilecek bir diğer basınç noktası kulağınızdadır. Kulağınıza masaj yapmak ve hafif bir baskı uygulamak stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Yulaf, diyetimize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, ancak yulaf ezmesinin bilinmeyen faydalarından biri de rahatlatıcı etkileridir. Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok fazla magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıca düzenli olarak yenildiğinde serotonin seviyelerini artırır. Bu sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sizi daha mutlu eder.
Can sıkıcı bir kulak ağrısı çekiyor ve anında bir çözüme mi ihtiyacınız var? Zencefil suyu kullanmak ağrıyı hafifletebilir. Sadece kulağın dış kısmına uyguladığınızdan emin olun. Zencefil, kulak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
C vitamininin insan vücuduna sayısız faydası vardır, bu faydalardan biri de stresi azaltmasıdır. Yüksek stres seviyeleri, C vitamini eksiklikleri ile ilişkilidir, bu nedenle günlük alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, kaygı seviyenizi de azaltabilecek portakal suyu içmektir.
Sakız çiğnemek, stres ve kaygıyı azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olabilir. Bir araştırmaya göre, sakız çiğnemenin katılımcılarda stresi azalttığı ve uyanıklık düzeylerini artırdığı görüldü.
Stres ve acıdan kurtulmanın benzersiz bir yolunu biliyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.
1. Etkilenen bir alanda buz kullanın.
Buz kullanmak , vücudunuzun herhangi bir yerindeki ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan en eski ve en etkili numaralardan biridir. Akut yaralanmaların yanı sıra meydana gelebilecek herhangi bir iltihaplanma ve şişme ile baş etmede yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye buz torbası uygulayabilirsiniz.
2. Stresi azaltmak için kaşların ortasına masaj yapın.
Baskı noktaları, her türlü ağrı ve stresten geçici olarak kurtulmanın iyi bilinen bir yoludur ve bunlardan biri , izlenim noktası adı verilen kaşlarımızın arasında bulunur. Bu bölgeye baskı uygulamak veya masaj yapmak, vücudunuzdaki stres ve endişeyi ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.
3. Kulağınıza masaj yapın.
Stres ve kaygıyı vücuttan atmak için uyarılabilecek bir diğer basınç noktası kulağınızdadır. Kulağınıza masaj yapmak ve hafif bir baskı uygulamak stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yulaf ezmesi yiyin.
Yulaf, diyetimize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, ancak yulaf ezmesinin bilinmeyen faydalarından biri de rahatlatıcı etkileridir. Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok fazla magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıca düzenli olarak yenildiğinde serotonin seviyelerini artırır. Bu sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sizi daha mutlu eder.
5. Kulak ağrılarını gidermek için zencefil suyu uygulayın.
Can sıkıcı bir kulak ağrısı çekiyor ve anında bir çözüme mi ihtiyacınız var? Zencefil suyu kullanmak ağrıyı hafifletebilir. Sadece kulağın dış kısmına uyguladığınızdan emin olun. Zencefil, kulak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
6. Portakal suyu için.
C vitamininin insan vücuduna sayısız faydası vardır, bu faydalardan biri de stresi azaltmasıdır. Yüksek stres seviyeleri, C vitamini eksiklikleri ile ilişkilidir, bu nedenle günlük alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, kaygı seviyenizi de azaltabilecek portakal suyu içmektir.
7. Sakız çiğneyin.
Sakız çiğnemek, stres ve kaygıyı azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olabilir. Bir araştırmaya göre, sakız çiğnemenin katılımcılarda stresi azalttığı ve uyanıklık düzeylerini artırdığı görüldü.
Stres ve acıdan kurtulmanın benzersiz bir yolunu biliyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.
