Lohusa Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Lohusalık Dönemi Nedir, Özellikleri Nelerdir?

Lohusalık dönemi, doğum yapan annelerin doğumdan sonra geçirmiş oldukları 40 günlük süreçtir. Doğum yapan kadının vücudunun kendine gelmesi, hormonlardaki değişim sürecinin tamamlanmasıyla, vücudun eski haline dönmesi için geçirilmekte olan bu fizyolojik süreç, annelerin lohusalık dönemi psikolojisi sebebiyle bunalımlar yaşamasına sebep olabilir. Postpartum dönem ya da puerperiyum dönemi olarak adlandırılan lohusalık dönemi, anne ve bebeğin arasındaki en güçlü bağların oluştuğu süreç olarak nitelendirilebilir.

Bebek ve anne sağlığı için doğum sonrası beslenmeye özen gösterilmelidir. Doğumun etkilerinden hızla kurtulmak, sağlıklı ve hızlı şekilde iyileşme sağlamak için annelerin tüketmesi gereken temel besinler bulunuyor. Lohusalıkta beslenme tüyoları;

• Yenidoğan Emzirmesi

Bebeğin ilk doğduğu anda emzirilmesi, sağlıklı gelişim için mutlaktır. Kolostrom olarak bilinen ilk ağız sütü, bebeğin ilk aşısı niteliğindedir. Sindirim sisteminin çalışmaya başlaması ve gelişmesi için mutlaka, doğduğu anda emzirilmelidir.

• Dengeli ve Yeterli Beslenme

Annenin yediği besinler ile anne sütü oluşur ve çoğalır. Lohusalık dönemi boyunca annenin yeterli şekilde beslenmesi mutlaktır.

• Ana ve Ara Öğünler

Sıvı tüketimi maksimum seviyede yapılmalıdır. Anne sütünün artması ve bebeğin yeterli şekilde beslenebilmesi için günlük sıvı tüketimi artırılmalı, ara öğünler eklenmelidir. Süt kalitesi için sık sık yemek yenilmelidir.

• Mineral ve Vitaminler

Bebeğin ilk aylarında kemik gelişimi gerçekleştiği için kalsiyum alımı önem taşır. Anne sütü gerekli kalsiyumu sağlamadığı zaman, annenin kalsiyum depolarından takviye sağlanır. Bu durum, annede kemik kaybı ya da kemik erimesine neden olabilir.

• Bol Sıvı

Kabızlık probleminin aşılması için lohusa beslenme sistemi, bol sıvı takviyesiyle sağlanmalıdır. Posa içeriği yüksek sebze ve meyveler yoğun olarak tüketilmelidir. Kurutulmuş meyveler, bağırsak işlevlerini artıran ve düzenleyen gıdalardır.

• Gaz Gideren Probiyotikler

Hem anne hem de bebekte oluşan gaz problemlerinin giderilmesi için prebiyotik alımına özen gösterilmelidir. Bebeklerin gaz sancısı için verilen rezene çayını annelerin de tüketmesi gereklidir. Ayrıca gaz yapan yiyeceklerin tüketilmemesi, besinlerin iyi çiğnenerek yutulması, gaz oluşmasını önler.

• Diyabet Özeni

Özellikle diyabeti olan anneler, lohusalık döneminde beslenme ve menülerine özen göstermelidirler. Şeker ve pekmez tüketilmemelidir. Emziren tüm annelerin yeterli ve düzenli beslenmeleri, sağlıklı gıdalartüketmeleri oldukça önemlidir.

Lohusalik Dönemi ve Problemler İçin Tıklayın !
Doğum Sonrası Lohusa Sendromu Tıklayın !

Lohusalık sürecinin özellikleri ele alındığında bütün özelliklerin tek amacının, anne vücudunu hamilelik öncesindeki haline çevirmek olduğu anlaşılmaktadır. Bu amaçla vücutta meydana gelen birçok değişiklik, lohusalık dönemi şikâyetlerinin ortaya çıkmasına sebep olabilir. Lohusalık döneminde meydana gelen değişiklikler şu şekilde açıklanabilir:

• Rahim: Rahmin doğum öncesindeki boyutuna dönmesi için, çeşitli kaslar çalışmaya başlar. Bu sebeple lohusalık dönemi boyunca kanamalar görülmektedir.
• Rahim Ağzı: Rahim ağzı, doğumdan kısa bir süre sonra, gebelik öncesindeki eski haline dönmektedir.
• Vajina: Lohusalık dönemi boyunca, vajinanın iyileşerek eski haline geri dönmesi için, vajinada küçülme yaşanmaktadır.
• Perineum: Doğum esnasında travmaya uğrayan, yırtılan ya da kesilen dış genital organlar, lohusalık döneminde 1-2 hafta içerisinde yenilenmeye başlarlar.
• Yumurtalıklar: Emziren ve emzirmeyen anneye göre iyileşme sürecinde değişimler görülen yumurtalıkların, tam olarak eski haline gelmesi için birkaç ay geçmektedir. Ancak ilk değişim, lohusalık döneminde meydana gelir.
• Göğüsler: Süt üretimiyle beraber, lohusalık döneminde göğüslerde de değişiklikler yaşanmaktadır.

Lohusalıkta görülebilen komplikasyonlar şu şekilde sıralanabilir:

• Kanama: Vajinal yolla gerçekleşen doğumdan sonra, 500 milime çıkan kanamalar anormal olarak kabul edilmektedir.
• Emboli: Bebeğin amniyon sıvısının, annenin kan dolaşımına nüfus etmesi, daha sonra da akciğer ve beyne gitmekte olan damarları tıkamasıdır.
• Lohusalık Humması: Doğum sonra geçen 24 saat içerisinde kendisini belli etmektedir. Üreme yolları, idrar yolları ve göğüslerin enfeksiyon kapması sebebiyle ortaya çıkar.
• İdrar Yolu Enfeksiyonu: Vajinada bulunan yaralar sebebiyle, idrar yolu enfeksiyonu riskinde artış görülmektedir.