Kış aylarının bitmek üzere olduğu günlerde ilkbahar aylarına kış kilolarından kurtularak girebilirsiniz. Kış sonu diyeti ile aldığınız kiloları kolayca vermek ister misiniz? Yağ yakan ve hızlı zayıflatan bu diyet size yardımcı olabilir.

Soğuk kış günlerinde hareketsiz yaşam ve yağlı besinlerin tüketilmesi ile birkaç kilo almış olabilirsiniz. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak diyet listesi ile fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. İlkbahar aylarıdan kullanacağınız ince giysilere hazırlık yapabilirsiniz. Sağlıklı diyet listesinden faydalanabilirsiniz.




Kış Kilolarını Verdiren Diyet

Kahvaltı

1 tane haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

4-5 tane zeytin

Domates-salatalık-mevsim yeşillikleri

1-2 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün

Şekersiz Türk kahvesi

2 tane kuru kayısı + 2 tam ceviz içi

Öğle Yemeği

100-120 gram ızgara et-tavuk-balık

Bol yeşillikli salata

1 kase yağsız yoğurt

1 dilim esmer ekmek

Ara Öğün

1 adet elma veya armut

1 fincan zencefilli yeşil çay

Akşam Yemeği

1 kase çorba veya 1 dilim esmer ekmek

1 porsiyon sebze yemeği

1 kase yoğurt

Bol yeşillikli salata

Gece Ara Öğünü

1 bardak tarçınlı yağsız süt

Metabolizmanızın hızlandırılmasını sağlayan bu diyet listesi ile kilo vermeniz hızlanacaktır. Diyette dikkat etmeniz gereken diğer nokta ise acıkmadığınızda ara öğünleri tüketmeyebilirsiniz.

Düzenli egzersiz yapmak diyetinizin etkisini arttırmaya yardımcı olacaktır.