Ton balığı diyete uygun mu?

Ton balığı düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir gıda olduğundan, birçok diyet programında kullanılabilir. Ton balığı, özellikle ketojenik diyetler gibi düşük karbonhidratlı diyetlerde, yüksek miktarda protein ve yağ içerdiği için diyetinizi destekleyebilir.

Ancak, ton balığındaki yüksek civa seviyeleri göz önüne alındığında, tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Ayrıca, ton balığı konserve edildiğinde, bazı markalar katkı maddeleri veya şeker içerebilir, bu nedenle besin değeri açısından etiketleri okumak önemlidir.

Ton balığı, diyetinize uygun olduğunda sağlıklı bir gıda seçeneği olabilir, ancak tüketim miktarını ve kaynağını dikkatli bir şekilde takip etmeniz gerektiğini unutmayın.