Kilo vermek birçok kadın için uzun ve yorucu bir süreç olarak algılanır. Hızlı ve kolay kilo verebilmeniz için 3 günlük bir diyet listesini sizinle paylaşıyoruz. Bu diyet listesi ile kendinizi hafiflemiş hissedeceksiniz. Diyet boyunca bol su ve yeşil çay tüketmek metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Bu diyeti 3 gün uyguladıktan sonra 15 gün ara vermelisiniz.

1. Gün

Kahvaltı

Şekersiz bitkisel çay iki yumurta ile hazırlanmış omlet

1 dilim kepekli ekmek

Domates ve salatalık

Öğle

Yarım pizza

1 haşlanmış patates

1 bardak ayran ve salata

Akşam

2 adet kabak dolma

2 kibrit kutusu peynirli börek

1 çay bardağı yoğurt ve salata

2. Gün

Kahvaltı

Şekersiz çay

2 sosis ızgara

1 dilim kepekli ekmek

Domates ve salatalık

Öğle

140 gram dil füme veya dana jambon

1 kase yağsız salata

Akşam

210 gram karışık ızgara ve salata

3. Gün

Kahvaltı

Şekersiz limonata

Kaşarlı omlet (yağsız)

25 gram kepek ekmeği

Domates ve salatalık

Öğle

100 gram beyaz peynir

1 portakal ve salata

Akşam

100 gr ızgara balık ve yağsız bol yeşil salata.