- 28 Mart 2012
- 8.170
- 2.003
Her diyetin bir adı var. Daha doğrusu 10′larca diyet ismi var. Bunlardan biri de Mucize İsveç Diyeti.
Avrupada yaygın bir şekilde tercih edilen İsveç Diyeti, Türkiyede de yaygınlaşması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi. İsveç diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor. Uygulandığında 2 hafta da 20 kiloya kadar verdirebiliyor. Özellikle de metabolizmada yaptığı değişiklikler sayesinde kişinin uzun süreler boyunca kilo alma ihtiyacı ortadan kalkıyor.
İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.
Şimdi Mucize İsveç Diyeti nin kurallarına gelelim:
- Uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır. Günde 2 litre su içmelisiniz.
- 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
- Diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
- Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Mucize İsveç Diyeti Programı :
1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)
2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata
3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,
5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey
Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız.
Avrupada yaygın bir şekilde tercih edilen İsveç Diyeti, Türkiyede de yaygınlaşması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi. İsveç diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor. Uygulandığında 2 hafta da 20 kiloya kadar verdirebiliyor. Özellikle de metabolizmada yaptığı değişiklikler sayesinde kişinin uzun süreler boyunca kilo alma ihtiyacı ortadan kalkıyor.
İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.
Şimdi Mucize İsveç Diyeti nin kurallarına gelelim:
- Uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır. Günde 2 litre su içmelisiniz.
- 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir.
- Diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır.
- Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Mucize İsveç Diyeti Programı :
1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)
2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata
3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,
5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey
Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız.
