Bir Ayda 8 Kilo...

Kızlar listeyi kuzenimden aldım, 1 ayda tam 8 kg gitmiş bu diyetle.

Sabah:

- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık

Ara Öğün:

- 1 adet yeşil elma

Öğle Yemeği:

- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün:

- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)

Akşam Yemeği:

Öğle yemeği ile aynı.


Kızlar bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
Akşam yemeğini en geç 19:00'da yiyoruz.