Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Sweetdimple .!.:

oyunbozanlık yok kedicik10 u yapan 21 i de yapar bitanemmm



hoşgeldin aramıza cnımmm inşallah sen de mucizevi etkielrini görürsün yarın 9* 5 e başlayacağım inşşş bende hiç olumsuz etkisi olmadııı:44: inşallah bir an önce geçer cnm



Püsküütüm enerjim süperr hakikatenn ama belirgin bir etki dersen sadece şunu farkettim el beilekleirmde sinir sıkışması var sürekli elimden birşeyler düşer tuttuğumu zannederim ama aslında tutmuyormuşum aslında camlar kırıldıkça nazar çıktı diyordumm ve zaman zaman ağrı olurdu
bu hafta evde hiçbirşey kırmadım çok ilginç ki misafirim de vardı yatılı ağrı da hiç hissetmedim acaba tibet in etkisi olabilirmi:44: neye niyet neye kısmet gibi oldu 21 e ulaşınca neler olacak merake diyorum


Maşallah sana püsküütümmm değişimin inanılmazzz bambaşka biri olmuşsun hakikatennn



merhaba canımmm tibet kişide hangi hastalık varsa ona iyi geliyor sanırımmm inşallah sen de faydasını görürsün bitanemm geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba.

Kelebekcim .!.:

Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın.

kedi83 .!.:

Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba.


Günaydın.

Genişletmek için tıkla...

işte buuu başla kuzummmm ben 21 e nerdeyse haftaları atlayarak çıkmak istiyorum
9*5 yapıldı bugün

Kelebekcim .!.:

Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımmmm hoşgeldinnn inş sende başlarsın

rate18 .!.:

Hoşbulduk... Baş ağrısı geçti gibi birşey ..: Çok inandım faydalı olacağına olur inşallah.Eşimide başlattım bakalım devamını getirebilirse Ayrıca senin başarı hikayeni de okumuştum sende de değişim süper tebrikler

Genişletmek için tıkla...

hadi geçmiş olsun cnmmm faydası olacağı kesinnnnn şu anki etkileri bile bunu gösteriyor cnmm ohhh eşinde yaparsa daha harika olurrr çok tşk ederim cnmm

lamar .!.:

slmlar. 11e gectım bugun. bas agrılarım gectı şükür. püsküüt değişimin çok hoş. azimlisin süpersin. eskı sayfalarda paylasılan bas asagı durma hareketını ben de yapıyorum ayaklarımı da yere degdırıyorum süper rahatlatıyor beni... karında su yolu demışsınız bırde, 21 yaptıgım zamanlardan oluştu bende de biraz

Genişletmek için tıkla...

bendne bir hafta öndesin cnmmm geçmiş olsun tatlımm şükür baş ağrın geçmişş ben de her gün su yoluna bakacağım sanırım midemde

erigim .!.:

banucugum düştüm peşine seni burda buldum
hepinizi seviyorum kızlar öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

iyi yaptın şirinemmmm bizde snei seviyoruz canım benimmm

Selam kızlar
2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

erigim .!.:

banucugum düştüm peşine seni burda buldum
hepinizi seviyorum kızlar öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Sweetcim olmasa gelmicen yani..
Şaka tabii..
Hoş geldin tatlım..

Sweetdimple .!.:

oyunbozanlık yok kedicik10 u yapan 21 i de yapar bitanemmm

hoşgeldin aramıza cnımmm inşallah sen de mucizevi etkielrini görürsün yarın 9* 5 e başlayacağım inşşş bende hiç olumsuz etkisi olmadııı:44: inşallah bir an önce geçer cnm

Püsküütüm enerjim süperr hakikatenn ama belirgin bir etki dersen sadece şunu farkettim el beilekleirmde sinir sıkışması var sürekli elimden birşeyler düşer tuttuğumu zannederim ama aslında tutmuyormuşum aslında camlar kırıldıkça nazar çıktı diyordumm ve zaman zaman ağrı olurdu
bu hafta evde hiçbirşey kırmadım çok ilginç ki misafirim de vardı yatılı ağrı da hiç hissetmedim acaba tibet in etkisi olabilirmi:44: neye niyet neye kısmet gibi oldu 21 e ulaşınca neler olacak merake diyorum

Maşallah sana püsküütümmm değişimin inanılmazzz bambaşka biri olmuşsun hakikatennn

merhaba canımmm tibet kişide hangi hastalık varsa ona iyi geliyor sanırımmm inşallah sen de faydasını görürsün bitanemm geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel haber bu.. Eğer bu olumlu değişim devam ediyorsa kesin tibet yogasındandır diye düşünüyorum..
Güzel sözlerin için de teşekkürler.. Sen de süper oldun süper!

lamar .!.:

slmlar. 11e gectım bugun. bas agrılarım gectı şükür. püsküüt değişimin çok hoş. azimlisin süpersin. eskı sayfalarda paylasılan bas asagı durma hareketını ben de yapıyorum ayaklarımı da yere degdırıyorum süper rahatlatıyor beni... karında su yolu demışsınız bırde, 21 yaptıgım zamanlardan oluştu bende de biraz

Genişletmek için tıkla...

Bir güzel haber daha!
Geçici oluyo işte ağrılar, çok sevindim seninkinin de geçmesine..
İnceliğin için teşekkürler..
Bak sende de olmuş.. e demek ki tibetten bu su yolu.. Sular seller olsun inşallah..

rate18 .!.:

Hoşbulduk... Baş ağrısı geçti gibi birşey ..: Çok inandım faydalı olacağına olur inşallah.Eşimide başlattım bakalım devamını getirebilirse Ayrıca senin başarı hikayeni de okumuştum sende de değişim süper tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Geçmeye başladıysa geçecek gidecek zaten.. bi daha da ağrımayacak..

rate18 .!.:

Öylemi kitaptan öyle bir fikir çıkarmıştım bende kendime :26: Canım öyle istedi herhalde ama tecrübeli olarak sen daha iyi bilirsin tabi ki haklısın çok yedikten sonra ne işe yarar boğazımızı tutacağız artık napalım...Geçmiş mesajında toplu halde verdiğin linklerde çok faydalı oldu teşekkürler..

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle.. Bi kere kilo alınmaya görsün, o düşman yağ hücreleri bi kere genişlemeye görsün..
Sonra kilo da versen hücreler kaybolmuyo sadece çapı küçülüyo.. Yese de büyüsek diye bekliyolar.. iç mihrak bunlar azizim..
Rica ederim..

Kelebekcim .!.:

Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Bekleriz..

kedi83 .!.:

Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba.

Günaydın.

Genişletmek için tıkla...

Ohooo..
geçen gün 21
bugün 10
ortalaması 15,5

Rapu06 .!.:

Selam kızlar
2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

Genişletmek için tıkla...

Rapucum not aldım, 2. kitabı inceleyip cevaplayacağım.. Yarın cevaplamış olurum..

Üyelik hesaplarınla ilgili problemini, şimdi yönetime ileteceğim..

ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa 11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun

lamar .!.:

ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa 11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun

Genişletmek için tıkla...

üzülme canım benim birlikte yol alırız ben de haftaya 11 e geçeceğimmm güzel olmazmı

Rapu06 .!.:

Selam kızlar
2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

Genişletmek için tıkla...

Slm canımmm aramıza hoşgeldinnnn yok cnm est neden diyelimmm konu ilgi alanına girince insan hepsini okuyor sorularını üstadlar yanıtlar cnmm ben daha çömezimmm

Püsküüt .!.:

Sweetcim olmasa gelmicen yani..
Şaka tabii..
Hoş geldin tatlım..



Ay ne güzel haber bu.. Eğer bu olumlu değişim devam ediyorsa kesin tibet yogasındandır diye düşünüyorum..
Güzel sözlerin için de teşekkürler.. Sen de süper oldun süper!



Bir güzel haber daha!
Geçici oluyo işte ağrılar, çok sevindim seninkinin de geçmesine..
İnceliğin için teşekkürler..
Bak sende de olmuş.. e demek ki tibetten bu su yolu.. Sular seller olsun inşallah..


Geçmeye başladıysa geçecek gidecek zaten.. bi daha da ağrımayacak..


Aynen öyle.. Bi kere kilo alınmaya görsün, o düşman yağ hücreleri bi kere genişlemeye görsün..
Sonra kilo da versen hücreler kaybolmuyo sadece çapı küçülüyo.. Yese de büyüsek diye bekliyolar.. iç mihrak bunlar azizim..
Rica ederim..

Bekleriz..

Ohooo..
geçen gün 21
bugün 10
ortalaması 15,5


Rapucum not aldım, 2. kitabı inceleyip cevaplayacağım.. Yarın cevaplamış olurum..

Üyelik hesaplarınla ilgili problemini, şimdi yönetime ileteceğim..

Genişletmek için tıkla...

tşkler püsküütümmmm ben tamamen tibete bağlıyorum çünkü yaklaşık 6 aydır karatay sağlıklı beslenmesi uyguluyorum ve spor yapıyorum bu ağrıların tibetten sonra azalmasııı tibet sayesinde bence

Püsküüt .!.:

Bahsettiğiniz rahatsızlıklardan bir tek troid ile ilgili cevap verebilirim.. Benim de troidlerimde kistler vardı.. Yogaya başladıktan sonra küçüldüler, sonrasında ertelenmiş başka bir rahatsızlık kaynaklı ameliyat olduğumda yogaya ve bağlı olarak bütün spor faaliyetlerime iki ay kadar ara verdim. Bu dönemde gördüm ki kistlerim yine büyüdü. Bu da bana yoganın olumlu etkisini gösterdi.
Ve yeniden başladığımda da yine mucize gibi kistler küçüldü..

Baş ağrısına gelince bu genelde görülen bir etki.. Bende de olmuştu yanlış hatırlamıyorsam ikinci hafta başlamıştı.. Sonra geçti..

Kendi tecrübelerime göre; ikinci egzersiz boynu zorluyor.. Bunun için şöyle bir deneyim paylaşmıştım:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-158.html#post29791027

Tibet yogasının üzerimdeki etkilerini daha önce bir mesajımda paylaşmıştım.. yeri gelmişken linkini vereyim:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-171.html#post30209246


Dilerim, yardımcı olabilmişimdir..

Genişletmek için tıkla...

Baş ağrım geçti şükür ama bir gün unuttum tekrar baştan başlayacağım
Size şifa olmasına sevindim.Darısı tüm hastaların ve benim başıma inşallah.Bilgilendirme için teşekkürler.

Teşekkür ederim Püsküüt, Sweetdimple.

Hoşbulduk

lamar .!.:

ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa 11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun

Genişletmek için tıkla...

gülfuren .!.:

Baş ağrım geçti şükür ama bir gün unuttum tekrar baştan başlayacağım
Size şifa olmasına sevindim.Darısı tüm hastaların ve benim başıma inşallah.Bilgilendirme için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Bir gün yapmamak önemli değil arkadaşlar..
Konuya dair ikinci kitaptan hemen bir alıntı yapayım:

"Günlük yaşamnızda ayinleri tam uygulayamadığınız zamanlar olacaktır; hasta ya da çok meşgul olabilirsiniz. Ayinlerin her birini üçer kez uygulamak yalnızca iki dakikanızı alır; bu da onları hiç uygulamamaktan çok daha iyidir." (Sf: 148)

"..Yine de, onları zaman zaman bir günden daha fazla es geçmeyi alışkanlık haline getirmeyin..... Eğer bir günden daha uzun süre ayinleri es geçmişseniz, programınızda birkaç adım geri gitmenizi öneririm" (Sf: 204)

Rapu06 .!.:

Teşekkür ederim Püsküüt, Sweetdimple.

Hoşbulduk

Genişletmek için tıkla...

Ve gelelim senin soruna..

İkinci kitapta ayrı bir bölümde bazı hareketlere yer veriliyor ki bunları kedi paylaşmıştı. Bu bölümün başlığı;ısınma, esneme ve güçlendirme egzersizleri.
Yani bu hareketler hem bu amaçlara hizmet ediyor hem de tibet beşlisi içinde yapmakta zorlanılan, hastalık nedeniyle yapılamayanlar varsa onların yerine yapılıyor. Isınma, esneme ve güçlenme için yapıyorsan hareketin açıklamasında yazan sayıda yapıyorsun. Ama eğer tibet beşlisi yerine yapıyorsan "benim mantığıma göre" ritüelin genel sayısına uygun yapıyorsun.

Bu konuya dair bir kaç alıntı..

"Bu duruşların ve egzersizlerin bazıları belli ayinlerin karşılığıdır. Eğer belli bir ayini uygularken zorlanıyorsanız, ısınma egzersizleri bu ayini uygulamak için gereksinim duyduğunuz gücü ve esnekliği kazanmanıza yardımcı olabilir. " (Sf: 149)

"Belli bir ayini yapmanızı olanaksız kılan bir rahatsızlığınız varsa veya sağlık danışmanınız buna karşıysa, söz konusu ayin yerine ona karşılık önerilen ısınma hareketlerini yapabilirsiniz.
.....
4. ayin için: köprü hareketi
5. ayin için: eğilen köpek" (Sf:172)

Daha önce fotoğraflar paylaşıldı ancak metin kısmı paylaşılmış mıydı hatırlayamadığım için metinli foto çektim.
Biraz büyük oldu sanırım, rahat okuyabilin diye kuzucuklarım..

Teşekkürler Püsküüt,

Hem öncesinde ısınma olarak yapacağım hem de normal rutin yapacağım için bu sefer fazla tekrar olur mu diye de endişe etmiştim ama sanırım sıkıntı olmaz.

Bu arada kitaptaki beslenme önerileri de gayet mantıklı ve işe yarıyor. İlgilenenlerin bilgisine...

püsküüt .!.:

daha önce fotoğraflar paylaşıldı ancak metin kısmı paylaşılmış mıydı hatırlayamadığım için metinli foto çektim.
Biraz büyük oldu sanırım, rahat okuyabilin diye kuzucuklarım.. :27

Genişletmek için tıkla...

şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

Püsküüt bilgiler için teşekkürler.Yeni başlamıştım.Bugün 1-1

lamar .!.:

şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Yapıştırmak zorunda değilsin, eğer vücudun alıştıysa yapıştırabilirsin. Çoğu kişi yapıştırmadan yapıyor.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

17iiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben de 3 gündür 21'e döndüm, inşallah hep devam ederim.

7 ye geçtim bugün...Sivilcelerim devam ediyor .akıntı başladı birde buda etkilerinden sanırım kadın doğumda kontrolüm vardı doktor ilaç verdi benimde sonradan aklıma geldi tibetten olabilirmi diye umarım geçer o da.Birde regl dönemim yaklaşıyor 2. ve 4. hareketi değiştirecem sanırım daha önceki sayfalarda vardı zaten az geliyor iyice azalmasın.

Rapu06 .!.:

Teşekkürler Püsküüt,

Hem öncesinde ısınma olarak yapacağım hem de normal rutin yapacağım için bu sefer fazla tekrar olur mu diye de endişe etmiştim ama sanırım sıkıntı olmaz.

Bu arada kitaptaki beslenme önerileri de gayet mantıklı ve işe yarıyor. İlgilenenlerin bilgisine...

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim.
Kendi mantığıma göre şu yorumu yapabilirim.
Örneğin eğilen köpek hareketini ele alalım. Diyor ki en altta; bu hareketi sadece 1 kez yapın.
Eğer ısınma/güçlenme/hazırlanma amacıyla yapıyorsak gerçek 5. hareketten önce eğilen köpek hareketini bu durumda sadece 1 kez yapacağız ve üstüne de 5. hareketimizin kaçıncı tekrarındaysak onu..
Amma velakin.. herhangi bir sebeple 5. harekette zorlanıyorsak ve yapamıyorsak bu durumda eğilen köpek hareketini 5. hareket yerine yapıyoruz. 3 le başlayıp, her hafta +2 ile 21 tekrara varıyoruz.

Diye düşünüyorum ben..

Beslenme önerilerine baktım da.. uyana ayakta alkış!

lamar .!.:

şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

lamarcım az bekle..
5. hareketin sayfasını ve açıklamalarını çekip ekleyeyim sana..

gülfuren .!.:

Püsküüt bilgiler için teşekkürler.Yeni başlamıştım.Bugün 1-1

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım hayırlı olsun..
1-1 ne demek onu anlamadım kusura bakma..
5 hareketimiz var ve her birini 3 kez yaparak başlıyoruz.. bu durumda 1-1 ne ola ki.. :44:

derya1970 .!.:

17iiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Genişletmek için tıkla...

Bravo!

kedi83 .!.:

Ben de 3 gündür 21'e döndüm, inşallah hep devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

Vay vay vay!!!
:118: :118:

rate18 .!.:

7 ye geçtim bugün...Sivilcelerim devam ediyor .akıntı başladı birde buda etkilerinden sanırım kadın doğumda kontrolüm vardı doktor ilaç verdi benimde sonradan aklıma geldi tibetten olabilirmi diye umarım geçer o da.Birde regl dönemim yaklaşıyor 2. ve 4. hareketi değiştirecem sanırım daha önceki sayfalarda vardı zaten az geliyor iyice azalmasın.

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle.. akıntı da, sivilce de aslında aynı kategori.. Beden temizliği.. pisliklerin dışarı vurumu gibi bişey işte.. Arınma sürecindesin..
Bu süreç bitecek..

Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı - İkinci Kitap / Peter Kelder

Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı - İkinci Kitap / Peter Kelder







Not: Elim değmişken bunu da ekleyeyim dedim..