Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

kedi83 · 9 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
oyunbozanlık yok kedicik10 u yapan 21 i de yapar bitanemmm

hoşgeldin aramıza cnımmm inşallah sen de mucizevi etkielrini görürsün yarın 9* 5 e başlayacağım inşşş bende hiç olumsuz etkisi olmadııı:44: inşallah bir an önce geçer cnm

Püsküütüm enerjim süperr hakikatenn ama belirgin bir etki dersen sadece şunu farkettim el beilekleirmde sinir sıkışması var sürekli elimden birşeyler düşer tuttuğumu zannederim ama aslında tutmuyormuşum aslında camlar kırıldıkça nazar çıktı diyordumm ve zaman zaman ağrı olurdu
bu hafta evde hiçbirşey kırmadım çok ilginç ki misafirim de vardı yatılı ağrı da hiç hissetmedim acaba tibet in etkisi olabilirmi:44: neye niyet neye kısmet gibi oldu 21 e ulaşınca neler olacak merake diyorum

Maşallah sana püsküütümmm değişimin inanılmazzz bambaşka biri olmuşsun hakikatennn

merhaba canımmm tibet kişide hangi hastalık varsa ona iyi geliyor sanırımmm inşallah sen de faydasını görürsün bitanemm geçmiş olsun

Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. :37:

Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba. :52:

Kelebekcim .!.:
Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Günaydın.

Sweetdimple · 9 Haziran 2014

kedi83 .!.:
Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba.

Günaydın.

işte buuu

başla kuzummmm ben 21 e nerdeyse haftaları atlayarak çıkmak istiyorum :9:

9*5 yapıldı bugün :21:

Kelebekcim .!.:
Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Günaydın canımmmm hoşgeldinnn inş sende başlarsın :16:

rate18 .!.:
Hoşbulduk... Baş ağrısı geçti gibi birşey ..: Çok inandım faydalı olacağına olur inşallah.Eşimide başlattım bakalım devamını getirebilirse Ayrıca senin başarı hikayeni de okumuştum sende de değişim süper tebrikler

hadi geçmiş olsun cnmmm faydası olacağı kesinnnnn şu anki etkileri bile bunu gösteriyor cnmm :54:

ohhh eşinde yaparsa daha harika olurrr çok tşk ederim cnmm :17:

lamar .!.:
slmlar. 11e gectım bugun. bas agrılarım gectı şükür. püsküüt değişimin çok hoş. azimlisin süpersin. eskı sayfalarda paylasılan bas asagı durma hareketını ben de yapıyorum ayaklarımı da yere degdırıyorum süper rahatlatıyor beni... karında su yolu demışsınız bırde, 21 yaptıgım zamanlardan oluştu bende de biraz

bendne bir hafta öndesin cnmmm geçmiş olsun tatlımm şükür baş ağrın geçmişş ben de her gün su yoluna bakacağım sanırım midemde :23:

erigim .!.:
banucugum düştüm peşine seni burda buldum
hepinizi seviyorum kızlar öpüldünüz

iyi yaptın şirinemmmm :38:

bizde snei seviyoruz canım benimmm :16:

Rapu06 · 10 Haziran 2014

Selam kızlar

2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait

Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

seaBahAR · 10 Haziran 2014

erigim .!.:
banucugum düştüm peşine seni burda buldum
hepinizi seviyorum kızlar öpüldünüz

Sweetcim olmasa gelmicen yani.. :33:

Şaka tabii..
Hoş geldin tatlım.. :71:

Sweetdimple .!.:
oyunbozanlık yok kedicik10 u yapan 21 i de yapar bitanemmm

hoşgeldin aramıza cnımmm inşallah sen de mucizevi etkielrini görürsün yarın 9* 5 e başlayacağım inşşş bende hiç olumsuz etkisi olmadııı:44: inşallah bir an önce geçer cnm

Püsküütüm enerjim süperr hakikatenn ama belirgin bir etki dersen sadece şunu farkettim el beilekleirmde sinir sıkışması var sürekli elimden birşeyler düşer tuttuğumu zannederim ama aslında tutmuyormuşum aslında camlar kırıldıkça nazar çıktı diyordumm ve zaman zaman ağrı olurdu
bu hafta evde hiçbirşey kırmadım çok ilginç ki misafirim de vardı yatılı ağrı da hiç hissetmedim acaba tibet in etkisi olabilirmi:44: neye niyet neye kısmet gibi oldu 21 e ulaşınca neler olacak merake diyorum

Maşallah sana püsküütümmm değişimin inanılmazzz bambaşka biri olmuşsun hakikatennn

merhaba canımmm tibet kişide hangi hastalık varsa ona iyi geliyor sanırımmm inşallah sen de faydasını görürsün bitanemm geçmiş olsun

Ay ne güzel haber bu.. Eğer bu olumlu değişim devam ediyorsa kesin tibet yogasındandır diye düşünüyorum.. :nazar:

Güzel sözlerin için de teşekkürler.. Sen de süper oldun süper! :nazar:

lamar .!.:
slmlar. 11e gectım bugun. bas agrılarım gectı şükür. püsküüt değişimin çok hoş. azimlisin süpersin. eskı sayfalarda paylasılan bas asagı durma hareketını ben de yapıyorum ayaklarımı da yere degdırıyorum süper rahatlatıyor beni... karında su yolu demışsınız bırde, 21 yaptıgım zamanlardan oluştu bende de biraz

Bir güzel haber daha! :nazar:

Geçici oluyo işte ağrılar, çok sevindim seninkinin de geçmesine..
İnceliğin için teşekkürler.. :16:

Bak sende de olmuş.. e demek ki tibetten bu su yolu.. Sular seller olsun inşallah.. :1:

rate18 .!.:
Hoşbulduk... Baş ağrısı geçti gibi birşey ..: Çok inandım faydalı olacağına olur inşallah.Eşimide başlattım bakalım devamını getirebilirse Ayrıca senin başarı hikayeni de okumuştum sende de değişim süper tebrikler

Geçmeye başladıysa geçecek gidecek zaten.. bi daha da ağrımayacak.. :nazar:

rate18 .!.:
Öylemi kitaptan öyle bir fikir çıkarmıştım bende kendime :26: Canım öyle istedi herhalde ama tecrübeli olarak sen daha iyi bilirsin tabi ki haklısın çok yedikten sonra ne işe yarar boğazımızı tutacağız artık napalım...Geçmiş mesajında toplu halde verdiğin linklerde çok faydalı oldu teşekkürler..

Aynen öyle.. Bi kere kilo alınmaya görsün, o düşman yağ hücreleri bi kere genişlemeye görsün..
Sonra kilo da versen hücreler kaybolmuyo sadece çapı küçülüyo.. Yese de büyüsek diye bekliyolar.. iç mihrak bunlar azizim.. :ssz:

Rica ederim..

Kelebekcim .!.:
Kızlat günaydon. Topiğinizi çok ilgi çekici buldum. Akşam ayrıntılı olarak inceleyeceğim.

Bekleriz.. :34:

kedi83 .!.:
Yapmaya çalışacağım tekrar. Bugün yine 10. Siz gaz verdikçe 21'i yapmaya tekrar başlayacağım galiba.

Günaydın.

Ohooo..
geçen gün 21
bugün 10
ortalaması 15,5 :1:

Rapu06 .!.:
Selam kızlar
2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

Rapucum not aldım, 2. kitabı inceleyip cevaplayacağım.. Yarın cevaplamış olurum..

Üyelik hesaplarınla ilgili problemini, şimdi yönetime ileteceğim..

lamar · 10 Haziran 2014

ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa

11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun :43:

Sweetdimple · 10 Haziran 2014

lamar .!.:
ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa 11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun

üzülme canım benim birlikte yol alırız ben de haftaya 11 e geçeceğimmm güzel olmazmı :29:

Rapu06 .!.:
Selam kızlar
2500 küsur mesajı okudum, hadi bana deli diyin :)
Elinde 2. kitap olanlara bir sorum olacak.
Gerekirse asıl hareketlerin yerine geçebilecek ısınma egzersizleri için kitapta önerilen adetler var. Mesela diyor ki, bu kuvvetli bir egzersizdir ve X kereden fazla yapmayın. Peki ben bunları programıma nasıl dahil edeceğim? 4. ve 5. hareketi kolumdaki rahatsızlıktan dolayı yapamıyorum ama bunların yerine önerilenleri diğerlerinde olduğu gibi x3 x5 x7 şeklinde mi yapmalıyım, sabit olarak kitapta tavsiye edilen tekrarlar ölçüsünde mi?

Deneyimli arkadaşlardan öneri bekliyorum.

Bu arada sanırım Rapu ile başlayan tüm hesaplar bana ait Şifremi sürekli unuttuğum için ve sıfırlama maili ulaşmadığı için her seferinde yeni hesap almak zorunda kaldım. Admin arkadaşlar bu hesapları birleştirebilirlerse sevinirim bu arada...

Slm canımmm aramıza hoşgeldinnnn :38:

yok cnm est neden diyelimmm :29:

konu ilgi alanına girince insan hepsini okuyor sorularını üstadlar yanıtlar cnmm ben daha çömezimmm :17:

Püsküüt .!.:
Sweetcim olmasa gelmicen yani..
Şaka tabii..
Hoş geldin tatlım..

Ay ne güzel haber bu.. Eğer bu olumlu değişim devam ediyorsa kesin tibet yogasındandır diye düşünüyorum..
Güzel sözlerin için de teşekkürler.. Sen de süper oldun süper!

Bir güzel haber daha!
Geçici oluyo işte ağrılar, çok sevindim seninkinin de geçmesine..
İnceliğin için teşekkürler..
Bak sende de olmuş.. e demek ki tibetten bu su yolu.. Sular seller olsun inşallah..

Geçmeye başladıysa geçecek gidecek zaten.. bi daha da ağrımayacak..

Aynen öyle.. Bi kere kilo alınmaya görsün, o düşman yağ hücreleri bi kere genişlemeye görsün..
Sonra kilo da versen hücreler kaybolmuyo sadece çapı küçülüyo.. Yese de büyüsek diye bekliyolar.. iç mihrak bunlar azizim..
Rica ederim..

Bekleriz..

Ohooo..
geçen gün 21
bugün 10
ortalaması 15,5

Rapucum not aldım, 2. kitabı inceleyip cevaplayacağım.. Yarın cevaplamış olurum..

Üyelik hesaplarınla ilgili problemini, şimdi yönetime ileteceğim..

tşkler püsküütümmmm :17:

ben tamamen tibete bağlıyorum çünkü yaklaşık 6 aydır karatay sağlıklı beslenmesi uyguluyorum ve spor yapıyorum bu ağrıların tibetten sonra azalmasııı tibet sayesinde bence :21:

gulfuren · 11 Haziran 2014

Püsküüt .!.:
Bahsettiğiniz rahatsızlıklardan bir tek troid ile ilgili cevap verebilirim.. Benim de troidlerimde kistler vardı.. Yogaya başladıktan sonra küçüldüler, sonrasında ertelenmiş başka bir rahatsızlık kaynaklı ameliyat olduğumda yogaya ve bağlı olarak bütün spor faaliyetlerime iki ay kadar ara verdim. Bu dönemde gördüm ki kistlerim yine büyüdü. Bu da bana yoganın olumlu etkisini gösterdi.
Ve yeniden başladığımda da yine mucize gibi kistler küçüldü..

Baş ağrısına gelince bu genelde görülen bir etki.. Bende de olmuştu yanlış hatırlamıyorsam ikinci hafta başlamıştı.. Sonra geçti..

Kendi tecrübelerime göre; ikinci egzersiz boynu zorluyor.. Bunun için şöyle bir deneyim paylaşmıştım:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-158.html#post29791027

Tibet yogasının üzerimdeki etkilerini daha önce bir mesajımda paylaşmıştım.. yeri gelmişken linkini vereyim:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-171.html#post30209246

Dilerim, yardımcı olabilmişimdir..

Baş ağrım geçti şükür ama bir gün unuttum tekrar baştan başlayacağım
Size şifa olmasına sevindim.Darısı tüm hastaların ve benim başıma inşallah.Bilgilendirme için teşekkürler.

Rapu06 · 11 Haziran 2014

Teşekkür ederim Püsküüt, Sweetdimple.

Hoşbulduk

seaBahAR · 11 Haziran 2014

lamar .!.:
ya dün yapmayı nunutmusum yaa offf ,gıcık oldum kendime bi işimde yoktu üstelik yaaa 11e yenı gectıydım bır hafta daha 11 ı yapayım barı arada eksık oldu 1 gun

gülfuren .!.:
Baş ağrım geçti şükür ama bir gün unuttum tekrar baştan başlayacağım
Size şifa olmasına sevindim.Darısı tüm hastaların ve benim başıma inşallah.Bilgilendirme için teşekkürler.

Bir gün yapmamak önemli değil arkadaşlar..
Konuya dair ikinci kitaptan hemen bir alıntı yapayım:

"Günlük yaşamnızda ayinleri tam uygulayamadığınız zamanlar olacaktır; hasta ya da çok meşgul olabilirsiniz. Ayinlerin her birini üçer kez uygulamak yalnızca iki dakikanızı alır; bu da onları hiç uygulamamaktan çok daha iyidir." (Sf: 148)

"..Yine de, onları zaman zaman bir günden daha fazla es geçmeyi alışkanlık haline getirmeyin..... Eğer bir günden daha uzun süre ayinleri es geçmişseniz, programınızda birkaç adım geri gitmenizi öneririm" (Sf: 204)

Rapu06 .!.:
Teşekkür ederim Püsküüt, Sweetdimple.

Hoşbulduk

Ve gelelim senin soruna..

İkinci kitapta ayrı bir bölümde bazı hareketlere yer veriliyor ki bunları kedi paylaşmıştı. Bu bölümün başlığı;ısınma, esneme ve güçlendirme egzersizleri.
Yani bu hareketler hem bu amaçlara hizmet ediyor hem de tibet beşlisi içinde yapmakta zorlanılan, hastalık nedeniyle yapılamayanlar varsa onların yerine yapılıyor. Isınma, esneme ve güçlenme için yapıyorsan hareketin açıklamasında yazan sayıda yapıyorsun. Ama eğer tibet beşlisi yerine yapıyorsan "benim mantığıma göre" ritüelin genel sayısına uygun yapıyorsun.

Bu konuya dair bir kaç alıntı..

"Bu duruşların ve egzersizlerin bazıları belli ayinlerin karşılığıdır. Eğer belli bir ayini uygularken zorlanıyorsanız, ısınma egzersizleri bu ayini uygulamak için gereksinim duyduğunuz gücü ve esnekliği kazanmanıza yardımcı olabilir. " (Sf: 149)

"Belli bir ayini yapmanızı olanaksız kılan bir rahatsızlığınız varsa veya sağlık danışmanınız buna karşıysa, söz konusu ayin yerine ona karşılık önerilen ısınma hareketlerini yapabilirsiniz.
.....
4. ayin için: köprü hareketi
5. ayin için: eğilen köpek" (Sf:172)

seaBahAR · 11 Haziran 2014

Daha önce fotoğraflar paylaşıldı ancak metin kısmı paylaşılmış mıydı hatırlayamadığım için metinli foto çektim.
Biraz büyük oldu sanırım, rahat okuyabilin diye kuzucuklarım.. :27:

Rapu06 · 11 Haziran 2014

Teşekkürler Püsküüt,

Hem öncesinde ısınma olarak yapacağım hem de normal rutin yapacağım için bu sefer fazla tekrar olur mu diye de endişe etmiştim ama sanırım sıkıntı olmaz.

Bu arada kitaptaki beslenme önerileri de gayet mantıklı ve işe yarıyor. İlgilenenlerin bilgisine...

lamar · 11 Haziran 2014

püsküüt .!.:
daha önce fotoğraflar paylaşıldı ancak metin kısmı paylaşılmış mıydı hatırlayamadığım için metinli foto çektim.
Biraz büyük oldu sanırım, rahat okuyabilin diye kuzucuklarım.. :27

şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

gulfuren · 12 Haziran 2014

Püsküüt bilgiler için teşekkürler.Yeni başlamıştım.Bugün 1-1

kedi83 · 12 Haziran 2014

lamar .!.:
şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

Yapıştırmak zorunda değilsin, eğer vücudun alıştıysa yapıştırabilirsin. Çoğu kişi yapıştırmadan yapıyor.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

derya1970 · 12 Haziran 2014

17iiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kedi83 · 12 Haziran 2014

Ben de 3 gündür 21'e döndüm, inşallah hep devam ederim. :1:

rate18 · 13 Haziran 2014

7 ye geçtim bugün.. :nazar:

.Sivilcelerim devam ediyor .akıntı başladı birde buda etkilerinden sanırım kadın doğumda kontrolüm vardı doktor ilaç verdi benimde sonradan aklıma geldi tibetten olabilirmi diye umarım geçer o da.Birde regl dönemim yaklaşıyor 2. ve 4. hareketi değiştirecem sanırım daha önceki sayfalarda vardı zaten az geliyor iyice azalmasın.

seaBahAR · 14 Haziran 2014

Rapu06 .!.:
Teşekkürler Püsküüt,

Hem öncesinde ısınma olarak yapacağım hem de normal rutin yapacağım için bu sefer fazla tekrar olur mu diye de endişe etmiştim ama sanırım sıkıntı olmaz.

Bu arada kitaptaki beslenme önerileri de gayet mantıklı ve işe yarıyor. İlgilenenlerin bilgisine...

Rica ederim.
Kendi mantığıma göre şu yorumu yapabilirim.
Örneğin eğilen köpek hareketini ele alalım. Diyor ki en altta; bu hareketi sadece 1 kez yapın.
Eğer ısınma/güçlenme/hazırlanma amacıyla yapıyorsak gerçek 5. hareketten önce eğilen köpek hareketini bu durumda sadece 1 kez yapacağız ve üstüne de 5. hareketimizin kaçıncı tekrarındaysak onu..
Amma velakin.. herhangi bir sebeple 5. harekette zorlanıyorsak ve yapamıyorsak bu durumda eğilen köpek hareketini 5. hareket yerine yapıyoruz. 3 le başlayıp, her hafta +2 ile 21 tekrara varıyoruz.

Diye düşünüyorum ben..

Beslenme önerilerine baktım da.. uyana ayakta alkış! :46:

lamar .!.:
şu köpek hareketı 5. Harekete benzıyor ya 5 harekette de ayaklarımızın tamamı mı yerde oluyor ben oyle yapmıyorum yapıştırmıyorum ayagımı kafam krıstı şimdi bunca zamandır yanlıs mı oluyor ayak:26::26::26::26:

lamarcım az bekle..
5. hareketin sayfasını ve açıklamalarını çekip ekleyeyim sana..

gülfuren .!.:
Püsküüt bilgiler için teşekkürler.Yeni başlamıştım.Bugün 1-1

Hadi bakalım hayırlı olsun..
1-1 ne demek onu anlamadım kusura bakma..
5 hareketimiz var ve her birini 3 kez yaparak başlıyoruz.. bu durumda 1-1 ne ola ki.. :44:

derya1970 .!.:
17iiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bravo!

kedi83 .!.:
Ben de 3 gündür 21'e döndüm, inşallah hep devam ederim.

Vay vay vay!!!
:nazar:

:118: :118:

rate18 .!.:
7 ye geçtim bugün...Sivilcelerim devam ediyor .akıntı başladı birde buda etkilerinden sanırım kadın doğumda kontrolüm vardı doktor ilaç verdi benimde sonradan aklıma geldi tibetten olabilirmi diye umarım geçer o da.Birde regl dönemim yaklaşıyor 2. ve 4. hareketi değiştirecem sanırım daha önceki sayfalarda vardı zaten az geliyor iyice azalmasın.

Aynen öyle.. akıntı da, sivilce de aslında aynı kategori.. Beden temizliği.. pisliklerin dışarı vurumu gibi bişey işte.. Arınma sürecindesin.. :46:

Bu süreç bitecek..

seaBahAR · 14 Haziran 2014

Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı - İkinci Kitap / Peter Kelder

seaBahAR · 14 Haziran 2014

Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı - İkinci Kitap / Peter Kelder

Not: Elim değmişken bunu da ekleyeyim dedim.. :34:

Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Hareket Berekettir... :)

Amor Fati

Üye

Nosce Te İpsum

Guru

Amor Fati

gülfuren

Üye

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Üye

Guru

gülfuren

Hareket Berekettir... :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hareket Berekettir... :)

Guru

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Benzer Konular