merhaba arkadaşlar;
ben 2. takımın yeni üyelerindenim. geçen hafta kaptanımın onayıyla takıma kabul edildim. kaptanım nerdeyse 2 hafta beni takip etti paylaşımlarımı,istikrarımı görünce takıma aldı. bir gruba kabul edilmek motivasyonuma destek verdi ve verilen her bilgiyi uygulamaya başladım. hayatımda hiç diyet yapmadım. kendimi olduğum gibi sevmeye kabul etmeye başladığımı anladığımda kilom 80 ni bulmuştu inanamadım
sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istediğim için diyetisyene gitmeye başladım 2 haftadır diyetisyene gidiyorum. verdiği menüleri eksiksiz uyguluyorum. sabah kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce 45 er dakika açık havada yürüyüş yapıyorum. her gün bir litre su ve 1 litre tarçınlı su içiyorum. aslında yaptıklarım klasik şeyler ama istikrarlı ve inatçı davranarak kilolarıma veda etmeye çalışıyorum. kaçamak yapmamaya çalışıyorum ve meyvalarımın yanında mutlaka karbonhidrat yiyorum. örneğin 1 dilim ekmek ve elma gibi :))) tarçın hayatımın vazgeçilmez oldu :))
işte bu kadar :)) birinci olup tekrar görüşmek dileğiyle :)))
ben 2. takımın yeni üyelerindenim. geçen hafta kaptanımın onayıyla takıma kabul edildim. kaptanım nerdeyse 2 hafta beni takip etti paylaşımlarımı,istikrarımı görünce takıma aldı. bir gruba kabul edilmek motivasyonuma destek verdi ve verilen her bilgiyi uygulamaya başladım. hayatımda hiç diyet yapmadım. kendimi olduğum gibi sevmeye kabul etmeye başladığımı anladığımda kilom 80 ni bulmuştu inanamadım
sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istediğim için diyetisyene gitmeye başladım 2 haftadır diyetisyene gidiyorum. verdiği menüleri eksiksiz uyguluyorum. sabah kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce 45 er dakika açık havada yürüyüş yapıyorum. her gün bir litre su ve 1 litre tarçınlı su içiyorum. aslında yaptıklarım klasik şeyler ama istikrarlı ve inatçı davranarak kilolarıma veda etmeye çalışıyorum. kaçamak yapmamaya çalışıyorum ve meyvalarımın yanında mutlaka karbonhidrat yiyorum. örneğin 1 dilim ekmek ve elma gibi :))) tarçın hayatımın vazgeçilmez oldu :)) işte bu kadar :)) birinci olup tekrar görüşmek dileğiyle :)))
2. takımdaydın sen di mi? Ben bizim takıma duyuru geçiyorum o zaman, sizin sonraki liste hazırlama sıranızı biz alıyoruz. :112: (Sanırım şubat başı, di mi?) Tekrar teşekkürler cnm. :112: 
evet canım 2. takımdayım..
Evt evt, verelim inş. :103: Hemmen takıma da bildiriyorum, sonraki liste hazırlama sıranızı biz alıyoruz. :112:
