Püsküüt'ün başarı öyküsü

Böyle mutlu mesut yaşarken ne ara oldu bilmiyorum ama tekrar 90 kiloya çıktım. Halen tatlı yemiyorum kursa gittiğim için yürüyüş yapıyordum kursum bitti. Akşamları yarım saat yürüyebilirim en fazla otobüse binmeyip artık o da olmuyor havalar soğudu. Kısaca yediklerime aynı şekilde dikkat etmeme rağmen 90 kilodayım. Ne yapabilirim bilmiyorum. Ekmek yiyen birine ekmeği kes denilebilir, tatlı abur cubur yiyen birine de . Ama ben zaten bunları yemiyorum.

Galiba sorun hipoglisemi olmam , doktorun dediğine göre 2 saatte bişey yemem gerekiyor. Yiyorum 3 ana 3 ara öğün. Ama sonuç değişmiyor. Hedefim yine 70 kilo olabilmek yediklerimi yaptıklarımı yazsam hergün belki nerde hata yaptığımı bulabiliriz. senağlama

Zayıflama maratonum 90 kilodan 70 kiloya inmeyi başarmamla sonuçlanmıştı. Ne yaptım? abur cubur , tatlı yemeği kestim. Şeker yerine sakarin kullanmaya başladım , kursa gidip gelirken yürüdüm hafta sonları. ( mesajımın çıkmayan baş tarafı)

Arkadaşlar..
Bu yazıyı KK için yazmamıştım aslında..
Kuzenim zayıfladığıma şahit olduktan sonra kilo vermeye heveslenip neler yaptığımı nelere dikkat ettiğimi ona yazmamı rica etmişti.
Ben de başladım yazmaya.. Ona bir dosya hazırladım..
O dosyada (daha sonra KK üyeleri de faydalansın diyerek buraya da aktarmış olduğum) kişisel tecrübelerimin yansıra, beni etkileyen yazıları da eklemiştim.

Beni etkileyenler tahmin edeceğiniz gibi çok sınırlı sayıda. Herneyse.. Sözkonusu dosyaya şunları da eklemiştim.

1) hadinin mesajı (diyetisyenimin anlattıklarını...başlığı / mesaj :8)
2) emel42 nin tecrübeleri ve dönüşüm listeleri (7. Takım / cuma yarışması topiğinin ilk sayfalarına bakarak bulabilirsiniz. 3 Tane önemli mesajı var)
3) Ayrıca çok önemli bulduğum iki makale..
Her ikisi de Turgay Köse'nin.
Başlıkları: Yanlış zayıflama yöntemlerine kanmayın / diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir.

sonuç olarak...

Bu dosyayı verdiğim kuzenim 7 Ocak tarihinde sağlıklı beslenmeye başladı. (Israrla diyet demiyorum) Başlangıç kilosu : 94.6

4 Şubat pazartesi tartıldığında kilosu 87

Yani daha bir ay bile olmadan 7.6 kilo vermiş oldu..

Onun adına da hadine, emele, Turgay Köseye ve bittabi kendime teşekkür ediyorum.. sırnaşık şey

melnizcim hoş geldin..
Bir Başak burcu olmanın gereklerini görüyorum ki yerine getirmişsin yerimseniben

Tecrübelerime dayaranak sana şunu önerebilirim..
Aylık olarak en fazla verdiğim kilo 2.7 olmuştu benim... Bunun daha üstüne çıkamadım ve ortalamada 2 civarında kaldı kaybım.. Hem bu nedenle hem de daha önce hiç görmediğin bir kiloya inmeyi hedeflediğin için ve aralarda moral bozulmalarında gevşediğin için sana önerim hedef tarihini yılsonuna al...

kendine 2008 son gecesi bu işi bitirmiş oluyorum sözünü ver..

Spora gelince.. Ahkam kesmeyi sevmem.. spor bir yaşam tarzıdır. Ya vardır ya yoktur.
mesela ben spor yapıyorum ama ben ilkokuldan beri spor yapıyorum. (anla ki mide, işkembeye nasıl dönüşmüş de bu kiloları almışım) Yapmazsam eksiklik hissediyorum. ama dediğim gibi.. bu bir yaşam biçimi. Benimki böyle. Karşına geçip de illaki spor yap hayatta demem.
Sadece şunu derim..

Sporun kıvamı önemlidir.
Eğer kişinin başlama niyeti varsa, spor yapanları duydukça/gördükçe bir rahatsızlık hissediyorsa, her koşulda yapabileceği bir programla işe başlasın.

Örneğin.. sabahları 10 tane mekik çekebilirim/akşam dizinin reklam arasında hemen müzik açıp dans edebilirim..

gibi zararsız, minik bir başlangıç yapabilir..

sporun düşünülmeyen bir tehlikesi var.. Bağımlılık yapar kaslarınız. Bırakırsanız deforme olmanız an meselesidir. Ruh üşengeçleri hiiiiç başlamasın onu demeye getiricem. aksi halde faydadan çok zarar göreceklerdir.

Bu arada... Ben senden daha çok konuştum n'aber? a.s.

Arkadaşım seni kararlı tavrından dolayı kutluyorum.Ama sanırım yaşın henüz çok genç gençken kilo vermek çok kolay ben 35 yaşına kadar 58-59kg.dan yukarı çıkmayan bir kişiyken kullandığım antidepresanlar ve metabolizmamım yavaşlaması sonucu birden 67 kg.a çıktım diyet spor hiçbirşekilde kilo veremedim ve çevremdekiler bunun yaşla ilgili olduğunu söylüyor sanırım haksız da değiller eskiden 10 gün yemesem 2kg.hemen verirdim şimdi 1.5 aydır pes etmeden diyet+beşi biryerde çayı ile 3 kg. verebildim ama pes etmek yok.Yaşıma rağmen eski kiloma ineceğim inşallah.

Minecim teşekkür ediyorum.. Haklısın yaş, kilo vermede çok önemli bir faktör. Hatta belki de, kilo vermeyi engelleyecek sağlık durumundan da daha önemli kimi zaman..

Seni de başarın için tebrik ediyorum. Rutin kilonun sadece 8 kilo yukarısındasın ve 3 kiloyu verdiğine göre 5 kilo fazlan kalmış. Canını sıkmadan, acele etmeden, sakin sakin yaza kadar verir mis gibi olursun.

Ama yaşımla ilgili güzel görüşlerin için de teşekkür ediyorum.. Beni genç, üstelik de çok genç bulduğun için yani.. E gerisini sen anla artık yerimseniben

püsküütüm bi yerlerde 65 ile 66 arası gidip geldiğini okudum yine büyük bi başarı.. ee nedenmi hem sigarayı bıraktın hemde sadece 1 kaç kiloyla atlatıyosun bu dönemi.. hiç moralini bozma zaten bozmuyosun bilinçlisin biliyorum canımcım :) bu arada 72 lere geldim sankim sanırım tez vakitte seni yakalıycam naniknanik ( çok beklersin dediğini duyar gibi oldum sen gelmeden ben kaçıcam diyosun dimi :) )

bide püsküütüm hani geçen yıl sen erik yediğinde sonradan öğrenip yemeyi bırakmıştın kilo verememenin sebebi olabileceği için.. bugün tv de bi murat topoğlu yada ona benzer biri çıktı velhasılı erik yemenizde hiç bi sakınca yok dedi kilo evrmenizi engellemez sadece tuza batırmadan yemeniz gerekiyor dedi aklıma hemen sen geldin erik sever olarak :) gerçi bünyeden bünyeye değişiyo bende meyve tükettiğimde kilo veremiyorum . öyle işte canımcım kolay gelsin (ama buraya çiçek koymayı unutmuşlar bırakamıyorum sana tatlicadiarzu)

PamuKSekeR .!.:

püsküütüm bi yerlerde 65 ile 66 arası gidip geldiğini okudum yine büyük bi başarı..

Genişletmek için tıkla...

Pamuğum böreğim.. Şeniz Sağ ol moral verdiğin için.. Bazen 66 yı da geçiyorum. Mesela yarın kesin geçmiş olurum yine :roflol:
Ama kimseden izin çıkmıyor yeniden 63 olmam için.. Hayalet gibi oluyomuşum.. Vallahi yalan, külliyen yalan.. Hayaletlerin poposu böyle mi olur?
Rakamdan çıkarttık konuyu artık.. Daha doğrusu terazideki rakam işini bıraktım.. Artık sadece mezuradaki rakamlara bakıyorum. Popoyu 93 e bi indirsem olay bitecek işalla yalappim...
Erik tuzla alınınca tuzun kalorisi ve özellikle de su tutma ve paralelinde ödem yapma fonksiyonu oluyor. Burası doğru. Biz de doktor olduk artık ne de olsa yerimseniben
Ama eriğin kalorisi de hiç fena değil.. 100 gr erik 70 kalori. 100 gr da 10-15 adet eder... Fazla değil ama benim geçen sene yediğim gibi koca kaselerde doldurup yersen fazla..
Zira erik yediğim hafta hiç ama hiç kilo verememiştim. Şimdi erik yediğimde ana öğünde sadece çorba veya salata yiyorum. sonra akşam kaseyi kucağıma konduruyorum... Mutlu mesut yaşıyoruz erikciklerimle beraber..
Ay bi de çıkan ses de çok güzel.. forrrşşşşşııfftııkkkk Vallahi ağzım sulandı.. İnanır mısın?

püsküüt .!.:

Ama kimseden izin çıkmıyor yeniden 63 olmam için.. Hayalet gibi oluyomuşum..
Ay bi de çıkan ses de çok güzel.. forrrşşşşşııfftııkkkk Vallahi ağzım sulandı.. İnanır mısın?

Genişletmek için tıkla...

inanmaz olurmuyum inanırım çünkü şimdi benimde ağzım sulandı püsküütüm çiçeğim :1rolleyes: ama yemem patates günümdeyim çünkü :)

hıms 63 benimde idealim ..kilo evrmeden popoyu küçültmenin yolu spor yapmak spor yapınca kiloda vermesmisin orantılı olarak kafama takıldı şimdi..

bide püsküütüm bunu hep söylemiştik ama şimdilerde yine sıkı bişekilde mekiğe başaldığım için tekrar sorucam sana yarım mekik çekmekle tam mekik arasında göbüş eritirken çok büyük fark varmıdırki .. sen en çok hangi göbüş hareketini yaptığın zmaan fayda gördün engin tecrübelerinizden yararlanabilirmiyim a.s.

PamuKSekeR .!.:

tekrar sorucam sana yarım mekik çekmekle tam mekik arasında göbüş eritirken çok büyük fark varmıdırki

Genişletmek için tıkla...

Pamuğum böreğim.. öncelikle 5 günlük diyetinde başarılar diliyorum. İlk yaptığın zamanki gibi 3.5 kilo verirsin işalla yalappim.. Biz 3'e de razıyız.


Tam mekik gereksiz yere beli/iskelet yapısını zorluyor... Yarım mekik (100 kere) ve üstüne de çapraz mekik (50 kere).. Bu ikili karışım bana her zaman iyi gelmiştir.

Amma velakin.... Bu mekiklerin üzerine dümdüz yere uzanıp, kollarını yana açıp (bi' nevi T harfi kılığına bürünüyoruz yani) bacakların birbirine sımsıkı yapışıkken YAVAŞ YAVAŞ yukarı kaldırıp, yere 5 cm kala durup, yeniden yukarı.. 10 kezle başla.. Miden delinince dur.. :roflol: Aman ha delinmeden dur...

Ve gelelim mantık sorunun cevabına..

Diyet + spor : kilo vermek / fit fıstığı olmak
Normal yeme + normal spor : form korumak
Normal yeme + kardiyo spor : sıkılaşmak / daralmak / cm. bazında incelmek


Bu p ise q lardan sonra benim de sorum şu:

pamukşeker + püsküüt : ?

yerimseniben Şeniz

püsküüt .!.:

Pamuğum böreğim.. öncelikle 5 günlük diyetinde başarılar diliyorum. İlk yaptığın zamanki gibi 3.5 kilo verirsin işalla yalappim.. Biz 3'e de razıyız.

Genişletmek için tıkla...

püskütcüğümm 5 günlk diet ne?bilgi vereblr msn acaba???

Ben de 5 ayda 94 kilodan 64 kiloya düştüm.Üstelik aç kalmadan.

SEVİMM .!.:

püskütcüğümm 5 günlk diet ne?bilgi vereblr msn acaba???

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=50172