Kadınlar Kulübü

Etiket: yağ yakıcı

  • Yağ yakıcı günlük detoks su tarifleri

    Yağ yakıcı günlük detoks su tarifleri

    Son zamanlarda durdurulamaz bir popülerlik yakalayan detoks sularını aslında evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı, iltihaplanmayı önleyici, sindirim sistemimizi düzenleyen, cilt yenileyen, olmak üzere birçok çeşit yapabiliriz. Hem de çürümeye başlayan meyvelerinizi kullanabilirsiniz.

    Yağ Yakıcı Günlük Detoks Su Tarifleri

    Tek yapmanız gereken vücudunuz için en doğru besinleri seçip, su ile karıştırmak. Ama nasıl? İşte Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dilşat Erdil’den yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandıran detoks su tarifleri…

    Yağ yakıcı detoks su tarifleri
    Yağ yakıcı detoks su tarifleri

    Sabah Uyanınca Yapabilceğiniz Karışım Tarifi

    • 1 adet sıkılmış limon suyu

    • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi

    • 1-2 rendelenmiş zencefil

    • 1 su bardağı oda sıcaklığında su

    • Dilerseniz bir tutam Himalaya tuz

    Yaşlılık Karşıtı Limonlu Detoks Tarifi

    •  10- 12 adet dondurulmuş veya normal yaban mersini

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal frambuaz

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal böğürtlen

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal çilek

    •   1 adet dilimlenmiş limon Suyun en kırmızı ve aşk dolu hali bu olsa gerek!

    Hem cildinizi arındırın, hem yaşlılığa ve hastalığa karşı savaş açın.

    Pratik Elma Tarçın Detoks Suyu Tarifi

    • 1 adet dilimlenmiş elma

    • 2 çubuk tarçın

    Detoks suları arasında en yaygın, en basit ve en etkililerinden biri olan elma tarçın ile hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de kan şekerinizi düzenleyecek. Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti! Dilerseniz forum konumuz olan Yağ Yakıcı ve Metabolizma Hızlandırıcı Formüller göz atabilirsiniz.

    Cildiniz İçin Lezzetli Meyveli Detoks Tarifi

    • 2 Adet Dilimlenmiş Portakal

    • 1 adet mandalina

    • 15-20 adet yaban mersini

    Suyunuzu hem çok lezzetlendirecek hem de antioksidan deposu yabanmersini ile cildinizin ışıldamasını sağlayacaksınız.

    Kilo Verdiren Detoks Suyu Tarifi

    • ½ dilimlenmiş limon

    • ½ dilimlenmiş lime

    • ½ dilimlenmiş greyfurt

    • 2-3 cm dilimlenmiş zencefil

    • 1 adet dilimlenmiş salatalık

    • Dilerseniz birkaç yaprak nane Hem C vitamin hem de yağ yakmanızı sağlayacak mükemmel bir lezzet.

    Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi

    • 500 ml su

    • 3 yemek kaşığı elma sirkesi

    • 1 adet limonun suyu

    • 1 çay kaşığı tarçın

    Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirip geri kalan 1.5 litre suyunuza ekleyin ardından içine 1 adet dilimlenmiş yeşil elma ile bekletin. Elma sirkesi olmadan bir detoks suyu tabii ki de düşünülemez!

    Arındırıcı Ve Yenileyici Detoks Suyu Tarifi

    • ½ dilimlenmiş greyfurt

    • 5-6 adet ahududu

    • 1 adet dilimlenmiş armut

    • 3-4 yaprak nane

    • 1 dilimlenmiş limon

    • 5-6 yaban mersini

    Metabolizma hızlandırıcı, arındırıcı, yağ yakıcı ve yenileyecek bir tarif!

    Kaynak: Posta.com.tr

  • Yağ yakıcı maydonoz limon kürü

    Yağ yakıcı maydonoz limon kürü

    Denenmiş yağ yakan maydanoz limon kürü. Yağ yakıcı özelliğinin yanında Hepatit B ve C hastalarının kullandığı ilaçlar karaciğerde yağlanmaya neden olur.

    Malzemeler:
    15 -16 sap larıyla beraber hormonsuz maydanoz – 1 limon suyu – Yarım su bardağı su

    Yapılışı:

    Saplı maydanozları, limon suyunu ve klorsuz suyu koyup blenderden geçirin. Elde ettiğiniz yeşil suyu sabahları aç karnına kahvaltıdan 10-15 dakika önce için. 15 gün uyguladıktan sonra 3-4 gün ara verip yeniden 15 günlük bir kür daha yapın

    Maydanozun Yararları Nelerdir?

    Maydanoz böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesinde yardımcı bir rol alır. Ağızda hoş bir koku bırakır. Özellikle yemek sonrasında kötü ağız kokularının giderilmesini sağlar.

    Uyku sorunlarına taze ya da kuru halde tüketilmesi yararlı olacaktır. Cilde renk ve canlılık kazandırır. Ateş düşürücü ve terletici bir etkisi vardır. Karaciğerin daha sağlıklı çalışabilmesi için yardımcı olur. Böcek ısırmasında, yanıklarda ve iltihaplarda lapa olarak kullanılmakta ve yararlı olmaktadır.

    Maydanoz kadar son dönemde maydanoz suyu da sık kullanılır hale gelmiştir. Aslında, maydanoz suyu bugün keşfedilmiş bir ürün değildir ancak etkinliği son dönemde daha da artmıştır.

    Maydanoz suyunun yararlarını sıralamak gerekirse,
    Maydanoz suyunda yoğun miktarda klorofil bulunmaktadır. Klorofil kan artırıcı etkiye sahiptir.

    Ayrıca böbrek, karaciğer ve idrar yolları üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir. Sindirim yolları sorunu yaşayan kişiler maydanoz suyu tüketerek burada oluşan sorunları giderebilir.

    Maydanoz suyu sindirim yolları üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Maydanoz suyu ince bağırsakların çalışmasını düzenler. Maydanoz suyu bol miktarda C vitamini içermektedir.

    Maydanoz suyu nasıl hazırlanır?

    Maydanoz suyu nasıl hazırlanır; 4 bardak su içerisinde 1 demet maydanoz kaynatılır ve günde üç defa 1’er bardak şeklinde içilir. Farklı bir karışım şeklinde kullanmak isteyenler bal ya da limon ilavesiyle de içebilir.

    İbrahim Saraçoğlu nun denenmiş yağ yakan maydanoz limon kürü. Yağ yakıcı özelliğinin yanında Hepatit B ve C hastalarının kullandığı ilaçlar karaciğerde yağlanmaya neden olur. Bu ilaçları kullananlar için de mükemmel bir destekleyicidir.Herkesin kullana bileceği bu karışımı sadece tansiyon sorunu olanlar kullanamaz.

    Maydanozun sahip olduğu tansiyon düşürücü özelliğinden dolayı tansiyon sorunu olanlar kesinlikle kullanamaz bu karışımı. Ayrıca deri altında yağlanma varsa yok eder bu yağlanmayı, cilde parlaklık verir ve daha genç görünmesini sağlar. Hem zayıflamak hemde genç ve sağlıklı olarak daha kaliteli yaşamak isterseniz bu kürü mutlaka uygulayın.

    Maliyetsiz evinizdeki malzemelerle kolayca hazırlayacağınız bu kürü sabahları tüketmelisiniz.

    Not: Doktorunuza danışmadan kullanmayınız…

    Maydanoz ile Zayıflama yazımıza bakabilirsiniz…
    Diyetisyenden Süper Yağ Yakıcı Çay konusuna bakabilirsiniz…

  • Zayıflamanızı kolaylaştıracak ek besinler…

    Zayıflamanızı kolaylaştıracak ek besinler…

    Ek besinler ne durumlarda alınmalı?

    Kişi kilosuna göre protein almalı. Örneğin 55 kiloysanız vücudunuzun günde 55gr. proteine ihtiyacı var. Gel gelelim, spor yaptığınızda vücudunuzun protein ihtiyacı artıyor. Bu ihtiyacınızı normal besinlerle gidermekse oldukça güç bir hal alıyor. Aynı zamanda normal besinlerle karşılamaya çalışmanın; yağlanma ve kolesterol riski var.
    Bu sebeple kalorisi daha aza indirilmiş, sıkıştırılmış besin dediğimiz bu tip ürünleri tercih etmeniz daha yararlı.

    Bu ürünlerin herhangi bir zararı var mı?
    Bazı doping ürünleri iç organları zedeleyip, aşırı kıllanma yapabiliyor. Ama bu tip ek besinlerde sıkıntı gözlemlenmiyor. Gel gelelim, insanların vücut ve bünyeleri farklı olduğu için farklı tepki gösterebilir. Yine de doktora danışmakta fayda var. Örneğin herhangi bir rahatsızlığı olup, özel hassasiyeti olanlar tarafından kullanılmamalı.
    Genelde karşılaştığımız sağlık problemleri, eczanelerde satılan yağ yakıcılar tarafından oluşuyor. Reçete ile satılan ürünler kulaktan kulağa kullanılmamalı. Sırf komşunuz kullanıp zayıfladı diye size de aynı etkiyi göstermesini beklemeniz saçma olacağı gibi sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir.

    L-Carnitine nedir?
    L-Carnitine bir yağ asididir. Vücudun kendi üretemediği şeyleri bir şekilde dışardan almamız lazım, bu ihtiyacımızı bu tarz ürünlerle karşılayabiliyoruz. Aynı zamanda vücutta yağların parçalanmasına neden oluyor. Spordan önce kullanılan L-Carnitine, spor yapmadan kullanmak pek doğru olmayacağı gibi spor yapmadan kullanıldığı takdirde bir etki sağlamıyor.
    CLA500 nedir?
    Bu ürün günde 3 sefer yemeklerden önce kullanılıyor ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltıyor. CLA, kullanırken 3 öğün yemek yemek zorunda olduğunuz için, öğünlerinizi de düzenlemiş oluyor aynı zamanda. “Aç kalarak kilo verme” yanlışına düşmenizi önlüyor. Zayıflamak için öğünü 1’e düşürdüğümüzde metabolizma da yavaşlıyor haliyle, bu sayede CLA metabolizmanızın hızlanması için de ideal. Ayrıca performansı da arttırıyor.

    Peki, sürekli tek tip besin tüketmek doğru mu?
    Her sporun kendine has bir beslenme tarzı olmalı. Kilo vermek isteyenler protein almalı ama daha kalorisi düşük proteinleri tercih etmeli. Kişisinin sportif amacıyla ilgili bir durum bu. Kilo vermek isteyenler özellikle süt ürünleri, beyaz et, sebze ve meyve tarzı besinleri tercih etmeli.
    Beyaz et, kırmızı ete nazaran kalorisi daha az ve daha çabuk sindirildiği için daha çok tercih ediliyor. Ama yine de tek tip beslenmek insan yapısına uygun değildir. İnsan vücudunun her çeşit yiyeceğe ve vitamine ihtiyacı var.

    Kaynak : womenist

  • Yağ parçalayan besinler

    Yağ parçalayan besinler

    Yağları parçalayıp hazmı kolaylaştırıyor. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor.

    Kiraz:
    Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

    Yulaf:
    Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.

    Esmer pirinç:
    B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, Yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

    Greyfurt:
    Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

    Kırmızı üzüm:
    Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.

    Salatalık:
    Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu

    Nar:
    Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

    Adzuki fasulyesi:
    (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

    Brokoli:
    Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

    Elma:
    Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

  • Yağ yakan yiyecekler

    Yağ yakan yiyecekler

    Bazı yiyeceklerin içerdiği özellikler sayesinde yağ yakma özelliğine sahip olduğunu biliyor muydunuz?

    Yoğurt

    Kalsiyum olmadan metabolizmamız sadece sınırlı bir şekilde çalışmasını sürdürüyor. Bu yüzden iyi bir beslenme düzenine dikkat etmek sağlıklı ve kusursuz bir vücuda sahip olmakla aynı anlama geliyor. Az yağlı yoğurt içerdiği yoğun mineraller sayesinde vücudun yağ yakımını da belirli bir oranda yükseltiyor.

    Yulaf, arpa

    Bunların sırrı ise liflerde yatıyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki araştırmaya göre, akşam yemeğinde beyaz pirinç yerine büyük bir tabak lezzetli arpa ile göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

    Yeşil çay

    İçerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Bunun etkisinden yararlanmak için günde 4-6 bardak yeşil çay için ve her hafta en az 3 saat egzersiz yapın.

    Yağ Yakıcı ve Metabolizma Hızlandırıcı Formüller için tıklayın !

    Kırmızı biber
    İçindeki acı madde “capcaicin”, vücudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısını artırmasına neden oluyor. Vücudun forma girmesine yardımcı olan bu etkiye de “termojenes” adı veriliyor. Vücut ısısı ne kadar artarsa yağ yakımı da o derece hızlanıyor.

    Hindiba

    Hafif sarımsı bu sebze içinde kan damarlarına pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran ‘intybin’ ya da ‘taraxin’ gibi çok özel keskin maddeler barındırıyor. Bu iki madde, vücuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli bir görev üstleniyor. Bu sayede tatlıya olan iştah azalıyor.

    Greyfurt

    Bu meyve içeriğindeki ikincil bitkisel maddeler ve C vitaminiyle gerçek bir form dostu olduğunu kanıtlıyor. Vücudun enerjisini artırırken açlık krizlerini önleyici etkisi bulunuyor.

    Yumurta

    Protein içeriği sayesinde yumurta, kilo vermenize yardımcı olur. Öncelikle vücudunuz proteinli yiyecekleri parçalamak için daha fazla enerji kullanıyor. Ayrıca protein kas kütlenizi tutmaya yardımcı oluyor, kaslarınız yağdan fazla kalori yakıyor. Sonuç olarak, protein sizi karbonhidratlardan daha fazla tok tutuyor.

    Ceviz, badem

    İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein vücudun insülin direncini artırır, kilo vermeye yardımcı olur. Ceviz, en iyi omega-3 yağ asit kaynağından biridir. Badem ise kemik şekillenmesinde ekstra fayda sağlar.
    Somon

    Newcastle Üniversitesi’nde düzenlenen araştırmada, somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Diğer araştırmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada en az iki kez somon, uskumru, konserve ton balığı veya ‘eğer bulabilirseniz’ kuzey denizlerinde yaşayan Ringa balığı gibi diğer yağlı balıklardan tüketin.
    Elma, armut, dolmalık biber

    Bu gıdaların içerdiği ve bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasal olan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre, çok flavonoid tüketen kadınların vücut kütle indeksleri önemli ölçüde düşüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde de flavonoidlerin kalori tüketimini artırdığı, vücuttaki yağ yakışını hızlandırdığı bulundu.

    Keten tohumu

    İçerdiği lignan sayesinde keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda daha az vücut yağı ve vücut kütle indeksi sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz.
    Sirke

    Araştırmacılar, sirkenin vücudun yağları parçalamasına yardımcı enzim üreten genleri harekete geçirdiğini söylüyorlar. Sütle ya da sodayla seyreltebileceğiniz yaklaşık bir yemek kaşığı sirkeyi her gün için.

  • İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı

    İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı

    Ünlü bitkisel tıp uzmanı İbrahim Saraçoğlu’nun hazırladığı zayıflama çayı, yağlarınızı yakarak bölgesel zayıflamanıza yardımcı olur.Bunun yanında kitlesel zayıflama çözümü arayanların kullanımı için birebirdir. İbrahim Saraçoğlu tarafından hazırlanan zayıflama kürünün tarifini sizlerden gelen talep üzerine paylaşıyoruz.

    Yağ Yakıcı Çay İçin Gerekli malzemeler :

    4 çay kaşığı Yeşil çay
    4 çay kaşığı Mate yaprağı
    2 çay kaşığı Isırgan yaprağı
    2 çay kaşığı Kekik

    Yağ Yakıcı Çayın Hazırlanışı:

    Tüm malzemeleri 1 litre kaynar suyun içine koyun. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.(Su ocaktan alınmış olmalıdır,kaynaması bitmiş olmalıdır.)

    Yağ yakıcı çay günde kaç bardak içilir?

    İbrahim Saraçoğlu zayıflama çayı bitkisel bir çay olduğu için günde 3-4 bardak içilmesinde bir sakınca yoktur.

    Yağ yakıcı çay hazırlanırken içine mısır püskülü,kiraz sapı ve rezene ilave edilirse çaya ödem sökücü özellik katılmış olur.

    Önemli Bilgi : Yağ yakıcı çaya şeker ve bal kesinlikle ilave edilmemelidir.

  • L-Carnitine Nedir?

    L-Carnitine Nedir?

    L-Carnitine nedir, ne işe yarar, vücudumuz üzerindeki etkileri nelerdir?

    Gıda takviyeleri arasında, adı sıkça anılan bir ürün L-Carnitine. Genelde, kilo vermek isteyenlere, CLA ile birlikte tavsiye edilen bu ürün üzerinde oldukça fazla araştırma yapılmış ve yapılmakta. Bu bileşiğin potansiyelini fark edenler yalnızca bilim adamları olmasa gerek ki, sporcu gıdası üreten firmalar da ellerindeki L-Carnitine ürünlerini daha verimli ve mükemmel hâle getirmek için çalışmaya devam ediyor.

    L-Carnitine karaciğer ve böbreklerde, lizin ve metiyonin amino asitlerinden üretilen bir dörtlü bileşiktir. Vücuttaki ana işlevi yağ hücrelerini, hücre sıvısı içinde taşıyarak mitokondriye ulaştırmaktır. Bu sayede yağ hücrelerinden enerji üretilmesi sürecinde rol oynamış olur.

    L-Carnitine, sağlıklı bir insanın karaciğer ve böbreklerinde üretilir. Fakat depolanan bir madde değildir. Bu yüzden vücudun ihtiyacı arttığı zaman, yeni duruma uyum sağlaması zaman alır. Spor yapmak vücudun ihtiyaç duyduğu L-Carnitine miktarını arttıran etkenlerden biridir. İşte bu nedenle kimi sporcular, L-Carnitine takviyesi kullanarak bu açığı kapatmayı tercih eder.

    Antioksidan etkisi olan L-Carnitine’in, kemik yoğunluğuyla da yakın ilgisi olduğu düşünülüyor. Kırmızı kasların güç ve dayanıklılığı üzerinde de etkileri olduğu düşünülen L-Carnitine doktorlar tarafından, kalp rahatsızlığı yaşayan veya uzun süre yatarak tedavi gören hastalara verilir. Standart tedaviyle birlikte uygulandığı zaman L-Carnitine ve propiyonil L-Carnitine’in, anjin sıkıntısı çekenlerin göğüs ağrılarında azalmaya neden olduğunu gösteren klinik deneyler bulunuyor.

    L-Carnitine, vücutta belirli kimyasal tepkimelerden geçtikten sonra, asetilL-Carnitine’e dönüşür. Kan-beyin engelini aşma kabiliyeti olan bu maddenin, sinir hücrelerinin bozulmasını yavaşlattığı tespit edilmiş. Bu özelliğinden yola çıkarak fareler üzerinde yapılan deneyler, çevresel sinir hasarı ve omurilik zedelenmesinin tedavisi konusunda umut verici sonuçlar ortaya koymuş. L-Carnitine’in, spermler üzerinde de hareketliliği arttırıcı etkisi olduğu tespit edilmiş.

    Gelgelelim, oldukça faydalı olduğu açıkça görülen L-Carnitinein zayıflatıcı etkisine: Klinik deneyler L-Carnitine’in, doğrudan “zayıflatıcı” özelliği olmadığında hemfikir. Ancak kırmızı kaslarda kütle artışına neden olduğu, spor sonrası bitkinliği azaltmak ve egzersiz kapasitesini arttırmak yoluyla, kilo kaybını dolaylı olarak destekleyebileceği sonucuna varmış.

    L-Carnitin iddia edildiği gibi, kilo kaybına neden olmuyor olabilir; ancak sporcu gıdası veya gıda takviyesi olarak, oldukça faydalı bir ürün. Bizzat kullandığım bu üründen oldukça memnun kaldığımı söyleyebilirim. İlk başlarda ben de zayıflamaya etkisi olur umuduyla kullanmaya başlamıştım. Belki plasebo etkisi oluşmuştur; fakat oldukça ağır antrenmanlar yapmama rağmen, antrenmandan sonra hayatıma kaldığım yerden devam edebiliyordum. Kilo verişimi hızlandırdığını iddia edemiyorum; çünkü o dönemde oldukça yoğun egzersiz yaptığım için, hızlı kilo vermem olağan bir durumdu. Spor sonrası toparlanmayı hızlandırdığı konusuna ise katılıyorum.

    Tabiî her üründe olduğu gibi burada da, bilinçli kullanım esas olmalı. Eğer kilo fazlanız çok değilse ve bir WHEY proteini takviyesi kullanıyorsanız L-Carnitine kullanmanıza gerek bile kalmayabilir. WHEY proteini parçalandığı zaman da L-Carnitine’in hammadesi olan amino asitlerden açığa çıkıyor. Eğer doktorunuza da danıştıysanız ve o da kullanmanızda bir sakınca olmadığına karar verdiyse benim tavsiyem, kendini kanıtlamış markalardan birini tercih etmeniz. İyi sporlar ve sağlıklı bir yaşam dileğiyle.

    İlgili Konular ;
    – L’carnitine kullanan varmı?