Yeni annelerin en çok sıkıntı çektiği durumlardan biri de sütlerinin az gelmesidir. Anne sütü artıran kek nasıl yapılır? makalemizde aşama aşama bu kekin yapılışına yer verdik.
Malzemeler
½ bardak un (1/2 yarım demektir)
½ bardak kepekli un
½ su bardağı yulaf
½ tatlı kaşığı kabartma tozu
Yarım çay kaşığı tuz
½ tatlı kaşığı tarçın
3 yemek kaşığı toz şeker
5,5 yemek kaşığı esmer şeker
2 yemek kaşığı bira mayası
4 yemek kaşığı katı hindistan cevizi yağı (cezvede eritilip, katılmalı)
1 yumurta
½ su bardağı rendelenmiş havuç
½ bardak üzüm
5,5 yemek kaşığı pikan cevizi
Talimatlar
Fırınınızı önceden ısıtın.
Geniş bir kapta unları, yulaf, kabartma tozu, tuz, tarçın, şeker ve mayayı karıştırın,
Ayrı bir kapta, yumurta ve hindistan cevizi yağını karıştırın. Yavaş yavaş bu karışımı unlu karışıma dökün.
Tüm malzemeler birbirine karıştığında içine rendelenmiş havuç, üzüm ve cevizleri ekleyin.
Bir tepsiye fırın kağıdını serip, sıvıyağ ile yağlayın, hazırladığınız hamura kare kare kek şekli verip, tepsiye dizin, 15-20 dakika pişmeye bırakın. Pişirime süresi fırından fırına değişeceğinden ara ara pişip pişmediğini kontrol edin.
Yeni annelerin en çok yaşadığı sorunlardan biri de sütlerinin az gelmesidir. Süt yapan komposto nasıl yapılır? makalemizde size lezzetli ve pratik bir komposto tarifi verdik. Malzemeler
Yarım su bardağı koyu renkli üzüm.
Yarım su bardağı güneşte kurutulmuş kayısı
4 adet kuru incir
4 adet parça parça edilmiş keçiboynuzu
Doğranmış bir elma
5 su bardağı su
Yapılışı
Tüm malzemeleri iyice yıkayın ve tencereye koyun.
İçine 5 su bardağı su ekleyin.
Meyveler yumuşayıncaya kadar bir saat pişirin.
Oda sıcaklığında veya soğuk olarak servis yapın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Emziren annelerin en büyük sorunu sütünün az gelmesidir. Süt yapan çay nasıl demlenir? makalemizde süt miktarını artıran bitkilerden oluşan çay tarifi verdik.
Siz de bu çaydan her gün 2-3 bardak içerek sütünüzü çoğaltabilirsiniz. Anne sütü yapan çay tarifimiz rezene, ahududu yaprağı, kurutulmuş ısırgan, yonca bitkisi, karahindiba yaprakları, devedikeni ve karanfil gibi birbirinden faydalı bitkilerden oluşuyor.
Neler anne sütü yapar?
Çay tarifi vermeden önce anne sütünü artıran şeyler nelerdir? hep birlikte göz atalım
-Beslenmenize dikkat edin, süt yapan yiyecekler sofranızda eksik olmasın.
– Günde 2-2,5 litre su için, anne sütünün içeriğinde yüksek oranda su olduğu için su içmeniz sütünüzü artmasına yardımcı olacaktır.
-Stresten uzak durun, stres anne sütünün kesilmesine yol açan ana nedenlerdendir.
-Sütünüz az gelse de emzirmeye ısrarla devam edin. Malzemeler
Yarım su bardağı rezene tohumu
Yarım su bardağı ahududu yaprağı
2 yemek kaşığı kurutulmuş ısırgan
2 yemek kaşığı yonca bitkisi
2 yemek kaşığı karahindiba yaprakları
2 yemek kaşığı devedikeni
Tatlandırmak için biraz karanfil ve tarçın Yapılışı
Tüm malzemeyi bir kavanozda birleştirip, iyice karıştırın.
3 bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı atıp, günde bir kaç bardak için.
Biraz bal ekleyip içmeniz çayı daha da lezzetli hale getirecektir.
Rezene tohumu süt üretimini teşvik etmeye yardımcı olur, sindirimi uyarıp, rahatlatır.
Ahududu kadın üreme sistemi için faydalıdır,
Isırgan demir ve C vitamini açısından zengin bir bitkidir, ve böbrek fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar, kanı temizler. Süt yapımını uyarır. Ayrıca egzama ve sedef hastalığı gibi deri hastalıklarına da şifadır. Yoncanın vitamin ve mineral miktarı yüksektir. Kanı toksinlerden arındırır, kolestrolü düşürür, ödemi giderir.
Karahindiba yaprakları potasyum açısından zengindir, idrar söktürücüdür.
Karaciğer anti-inflamatuar ve iltihap sökücüdür. Karaciğeri temizleyen en iyi detoks biktileri arasında yer alır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Yeni doğum yapmış annelerin en büyük problemlerinden biri de sütlerinin az gelmesidir.Anne sütünü çoğaltan kurabiye tarifi makalemizde yurtdışında oldukça popüler olan, anne sütünü artırmakta etkili bir kurabiyenin yapılışını anlattık.
Malzemeler
1,5 bardak kepekli un
1,5 bardak+ 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı karbonat
1 tatlı kaşığı tuz
3/4 bardak( bir su bardağının dörtte üçü)fıstık ezmesi veya badem ezmesi
Yarım su bardağı yumuşatılmış tereyağı
1 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
1/3 (bardağın üçte biri su)
3 kaşık toz maya
1 tatlı kaşığı tarçın
yarım su bardağı şeker+yarım su bardağı esmer şeker karışımı
1 tatlı kaşığı vanilya
2 büyük yumurta
2 su bardağı çikolata
1 su bardağı kıyılmış fındık.
Yapılışı
Bir kasede un, karbonat, tarçın ve tuzu birleştirin.
Ayrı bir kapta badem ezmesi, beyaz şeker, esmer şeker, maya öğütülmüş keten tohumu ve suyu mikserden geçip krem kıvamına getirin.
İçine yumurtaları da ekleyip çırpmaya devam edin.
Ununu yavaş yavaş ekleyin ve hamuru karıştırın.
En son içine fındık, çikolata parçaları ve yulafı katın.
Fırın tepsisine fırın kağıdını serin, yağlayın ve üzerine hazırlayıp yuvarlak kurabiye şeklini verdiğiniz kurabiye hamurlarını dizin
12 dakika pişirin.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Anne sütü bebekler için oldukça önemlidir. Anne sütünü arttırıcı doğal formüller makalemiz anne sütü az olan anneler düşünülerek hazırlanmıştır. Anne sütünün faydaları arasında şunlar vardırdır; Anne sütü bağışıklık sistemini güçlendirir. Zekayı ve hafızayı artırır. Düşük miktarda süt tüketen bebeklerde beslenme yetersizliği görülür.
Anne sütünün az olmasının nedenleri
Bedendeki herhangi bir hastalık
Doğum kontrol hapları
Bazı hormonal bozukluklar
Az emzirme
Anne Sütünü Artıran 1. Formül
Malzemeler
Çemen tohumu tozu
İnek, keçi veya deve sütü
Yapılışı
Çemen tohumunu toz haline getirin.
Bir bardak inek, keçi veya deve sütü içine bir yemek kaşığı çemen tohumu tozu
katın.
Günde 3 bardak bu sütten için.
Bu tarif süt bezlerini uyarıp, artmasını sağlar. Tarif, diyabetik ve astımlı kadınlar için uygun değildir.
Anne Sütünü Artıran 2. Formül
Hergün yarım bardak drumstick bitkisi yani bakla suyu için.
Bu içecek meme bezlerini uyaracak. Meme çevresindeki damarları açarak süt üretimini artıracaktır.
Anne Sütünü Artırmanın Yolları
Bol sıvı tüketerek bedeninizdeki hidrasyonu sağlayın.
Mümkünse diyetisyden sağlıklı ve dengeli bir diyet listesi alıp, ona göre beslenin.
Emzirmeden önce göğüslerinize sıcak su torbası tutun, böylece göğüslerinizdeki kan akışını artırarak, sütünüzün gelmesini sağlamış olursunuz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Birçok anne bebeğinin ihtiyacını karşılayacak kadar süte sahip değildir. Anne sütünü artırmanın en etkili yolu bir tane değildir, anne sütünü artırmanın yolları pek çoktur.
Bebek açısından anne sütünün önemi hiç bir şeyle mukayese edilemez. Bebeğin güçlü bağışıklık sistemi, sağlıklı gelişimi için anne sütü çok önemlidir.
Beslenme
Günlük en az 1800 kalorilik bir diyetle beslenin ve emzirirken günde 6 bardak süt için.
Diyet yapıp zayıflamaya çalışıyorsanız, bu sizin sütünüzün azalmasına yol açabilir.
Anne sütünü artırmak için kalsiyum yönünden zengin gıdalarla beslenin.
Yeşil yapraklı sebzeler, sardalya, somon gibi bazı balık türleri, süt ürünleri yüksek kalsiyum içerir.
Meyve ve sebzeler beslenmenizde önemli bir yerde olmalı.
Pirinç, makarna, hamur işi gibi karbonhidratlı gıdalar sofranızdan eksik olmasın.
Bitkisel Çözüm
Anne sütünü artıran bitkisel takviye ilaç kullanacaksanız, doktorunuza danışmadan bunu yapmayın.
Çemen otu, şevketi bostan otu ve kırmızı ahududu anne sütünü artırmakta etkili gıdalardır.
Göğüs Pompası
Süt pompasının iki avantajlı yönlü vardır bu pompa sayesinde sütü sağar ve bebeğiniz ihtiyacı olduğunda sütü içirirsiniz.
Diğer artısı ise pompa anne sütünü üretimini uyarır ve göğüslerinizde daha çok süt salgılanır.
Dinlenin
Stres yükü süt bezlerinin salgılanmasına da zarar verir.
Emzirmeden önce ılık duş alın, yürüyüş yapın, sevdiğiniz kişilerle buluşun ve stresinizi atın.
Çocuğunuza süt vermeden göğüslerinize masaj yapmanız ve sıcak su kompresi uygulamanız da sütü artıracaktır.
bol kalsiyum alın
Emzirin
Bebeğinizi sık sık emzirin.Böylece daha sık göğüsler uyarılır, daha fazla süt üretimi olur.
24 saatlik bir süre içinde en az 8 kez emzirmek idealdir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Çoğu anne, özellikle bebeklerinin ilk doğduğu aylarda sütlerinin az gelmesinden şikayetçidirler. Anne sütünü artıran yiyecekler yazımız, sütü az olan annelere yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
Anne sütünü artıran yiyecekleri tüketerek kısa sürede göğüsleriniz sütle dolabilir, yavrunuzu gönül rahatlığı ile doyurabilirsiniz.
Anne Sütünü Artıran Yiyecekler
anne sütünü artıran yiyecekler
Havuç Ve Pancar
Bu iki sebze anne sütünü artırmakta etkili olan beta karoten açısından oldukça zengindirler.
Beta karoten yeni doğan bebeğin hızlı gelişiminde de önemli rol oynar.
Ayrıca bu sebzeler emziren annenin mineral ihtiyacını karşılayıp, süt salınımını artırırlar.
Katı meyve sıkıcağına 2 havuç ve 2 pancar atıp suyun sıkın.
İçine biraz bal ilave edin.
Bir kaç hafta boyunca günde iki kez bu suyu tüketin.
Havuç ve pancardan oluşan salata da işinizi görecektir.
anne sütünü artıran yiyecekler
Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi anne sütünü artıran sağlıklı bir besindir.
Her şeyden önce bu yiyecek anne sütü eksikliğinin en büyük nedenlerinden olan demir eksikliğini tedavide iyi bir kaynaktır.
Bu gıdanın ter önleyici ve bedeni gevşetici özellikleri de vardır.
Her sabah kahvaltıda bir kase sütlü yulaf ezmesi tüketmek anne sütünü artırmanın en kolay yollarındandır.
Yulafı direk yemek lezzetli gelmiyorsa, pastalarınıza, böreklerinize ekleyipte tüketebilirsiniz.
anne sütünü artıran yiyecekler
Sarımsak
Mükemmel bir galactagogue olan sarımsak süt bezlerini uyarır ve süt üretimini artırır.
Yapılışı: üç diş sarımsağı rendeleyin.
Bir bardak suya sarımsakları atın bu suyu cezvede güzelce kaynatın,
suyun dörtte biri buharlaştığında üzerine bir bardak süt ekleyin ve tekrar kaynatın.
Cezveyi ateşten alın, yarım tatlı kaşığı bal ekleyip, balı karışımda eritin,
Ardından süzüp, için.
Emzirme süreniz boyunca sabahları günde 1 kez tüketin.
anne sütünü artıran yiyecekler
Çemen
Çemen süt üreten bezleri uyarıcı etkisi ile bilinir.
Bu bitki anne sütü üretimini artırmaya yardımcı fitoöstrojen içerir.
Fitoöstrojen ter bezi aktivitesini uyarır, ter bezleri,
memeye yakın olduğundan, bu işlem süt salgısını da gerçekleştirir.
Yapılışı: Geceden bir bardak suya 1 yemek kaşığı çemen tohumuna atın.
Sabahle bu su çemenli suyu birkaç dakika kaynatın.
Süzgeçle süzüp, her sabah bunu için.
Çay olarak tüketmek istemiyorsanız, çemeni vitamin tableti olarakta alabilirsiniz.
Not:Diyabetik (şeker hastası) ve astım olanlar çemen tüketmemelidir.
anne sütünü artıran yiyecekler
Tarçın
Tarçın anne sütünü artıran yiyeceklerdendir.
Ayrıca tarçının anne sütünün lezzetini arttırdığı da gözlemlenmiştir.
Yapılışı: bir bardak sütün içine biraz tarçın tozu ve yarım tatlı kaşığı bal koyun.
Yatmadan önce, bir, iki ay boyunca bunu içmeye devam edin.
anne sütünü artıran yiyecekler
Rezene Tohumu
Rezene tohumu da anne sütünü artıran yiyeceklerdendir.
Bu bitki galactogogue adı verilen, vücudun daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı olan madeyi içerir.
Ayrıca, rezene tohumu sindirim sistemini düzenler ve küçük bebeklerde kolik ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Yapılışı: bir bardak sıcak suya 1 yemek kaşığı rezene tohumu atın.
Üzerine örtüp, yarım saat demlenmesini bekleyin.
Bu çayı günde 2 kez olmak üzere bir ay boyunca için.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
