Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyor fakat bunu nasıl başarabileceğinizi bilmiyor musunuz? sizler için, alkali diyeti nedir, nasıl uygulanır? makalemizde 7 günlük bir menü yayınladık.
Peki alkali diyeti nedir? alkali diyetinde amaç insan bedenin asit yönünü alkali tarafa çevirmektir. Bunun içinde alkali oranı yüksek, asidik oranı düşük gıdalarla bir beslenme tarzı benimsenir. Süt ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, beyaz un ve şeker, ketçap, mayonez, tatlı gazlı içecekler, alkol, kafeinli içecekler, cips, marketlerde satılan abur cuburlar asidik yiyecekler arasında yer alır, ve sürekli bunlarla beslenmek kişinin bedeninde çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olur. Alkali diyeti listesi ile asit- alkali seviyenizi dengeleyebilir böylece hem kilo verebilir hem de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz

1. Gün
Kahvaltı
2 yumurta domates, biber kereviz ve ıspanaktan oluşan menemen

Ara Öğün
1 elma, bir avuç fındık

Öğle Yemeği
Taze brokoli, havuç, salatalık ve domates ile 1/2 kase doğranmış somon balığı

Ara Öğün
1 muz, bir avuç fındık

Akşam Yemeği
100 gram tavuk eti, salata, patates

2. Gün
Kahvaltı
2 dilim tam tahıllı kare tost ekmeği, yarım avakado püresi,

Ara Öğün
Mango, ananas, şeftali, üzüm ve karpuz ile meyve salatası

Öğle Yemeği
brokoli, havuç, lahana ve kabak gibi hafifçe buğulanmış sebze ile kahverengi pirinç

Ara Öğün
1 haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği
100 gram balık, taze salata

Alkali diyeti nasıl yapılır? Alkali Ve Asidik Yiyecekler Listesi Tıklayınız

3. Gün
Kahvaltı
Tahıl gevreği ve süt

Ara Öğün
1 avuç üzüm, ayçiçeği çekirdeği

Öğle Yemeği
buğulanmış sebze ile mercimek çorbası

Ara Öğün 1 avokado

Akşam Yemeği
100 gram hindi, 1 kase salata, badem

4. Gün
Kahvaltı
Sebzelerle omlet

Ara Öğün
Badem, kaju fıstığı, ceviz, ayçiçeği, fındık gibi kuruyemişler

Öğle Yemeği
lahana, domates, kereviz, kabak, dolmalık biber, soğan ve sarımsak, ya da herhangi bir sebze çorbası

Ara Öğün
Ananas ve mango ile meyve salatası

Akşam Yemeği
Makarna ve salata

5. Gün
Kahvaltı
Buharda pişmiş, brokoli ve havuç, kaju fıstığı

Ara Öğün
2 dilim domates ve reyhanla yapılan salata

Öğle Yemeği
1 dilim tost

Ara Öğün
Dolmalık biber, kereviz, salatalık ve havuç salatası

Akşam Yemeği
Somon balığı ve salata

6. Gün

Kahvaltı
Muzlu çilekli badem sütü, öğütülmüş keten tohumu ve fındık

Ara Öğün
Fındık ezmesi

Öğle Yemeği
1 kase salata

Ara Öğün
1 armut ve bir avuç fondık

Akşam Yemeği
Taze fasulye ve esmer pirinç

Alkali Diyeti Hakkında Herşey Tıklayınız

7. Gün

Kahvaltı
1 elma, ve salata

Ara Öğün
Kuru meyveler ( kayısı, incir) gibi

Öğle Yemeği
Karışık sebze salatası

Ara Öğün
Bademli kek

Akşam Yemeği
Salata ve erişte

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.