Hamilelik kadınlar için yaşamın en önemli evrelerinden biridir. Hamilelere altın tavsiyeler makalemizde gebe kadınların gebelikte yapması ve uzak durması gereken şeylere yer verdik.
Hamile kalmadan önce bir jinekoloğa başvurun ve hormonlarınıza, vücudunuzdaki vitamin oranlarına baktırın, hamilelikten 3 ay önce folik asit takviyesine başlayın.
Hamilelik hakkında makaleler okumak da sizi bu konuda epey bilgilendirecektir.

Stresten uzak durun. Spor yapmak, sevdiğiniz insanlarla görüşmek, dinlenmek stresi alan faaliyetlerdendir.

Cinsellik konusunda güvenilir seks pozisyonları hariç, diğer ilişki türlerinden uzak durun.

Kola, gazoz, soda gibi gazlı içeceklerden, bisküviler, cipsler gibi market tezgahlarında satılan tüm işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Alkol , enerji içecekleri vb kimyasal içecekleri asla içmeyin!

Hamilelere 13 Uzman Önerisi Tıklayınız

 

Omega 3 ve lif zengini olan meyve sebze, et ürünleriyle beslenin, kısaca sofranızda her çeşit yemek olsun. Hatta bir diyetisyene başvurup hamilelik diyet listesi oluşturun.

Su, bazı bitki çayları, meyve suları hamile kadınlar için ideal içeceklerdir.

Banyo yaparken mümkünse şampuan, duj jeli gibi kimyasal maddelerden uzak durup yalnız suyla yıkanın veya doğal temizlik ürünlerini tercih edin.

Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bulunmayın.

Her türlü kimyasalı hayatınızdan çıkarın.

İlgili Konular

Hamilelikte Süt İçmenin Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Folik Asit Alabileceğiniz 7 Yiyecek

Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!

Hamilelikte Yumurta Yemenin Faydaları

Hamilelikte Yapılmaması Gereken 13 Şey için Tıklayın

Hamilelere 13 Uzman Önerisi için Tıklayın

Hamilelikte Temel Besin Kaynakları

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.