Birçok anne bebeğinin ihtiyacını karşılayacak kadar süte sahip değildir. Anne sütünü artırmanın en etkili yolu bir tane değildir, anne sütünü artırmanın yolları pek çoktur.
Bebek açısından anne sütünün önemi hiç bir şeyle mukayese edilemez. Bebeğin güçlü bağışıklık sistemi, sağlıklı gelişimi için anne sütü çok önemlidir.

Beslenme
Günlük en az 1800 kalorilik bir diyetle beslenin ve emzirirken günde 6 bardak süt için.
Diyet yapıp zayıflamaya çalışıyorsanız, bu sizin sütünüzün azalmasına yol açabilir.
Anne sütünü artırmak için kalsiyum yönünden zengin gıdalarla beslenin.
Yeşil yapraklı sebzeler, sardalya, somon gibi bazı balık türleri, süt ürünleri yüksek kalsiyum içerir.
Meyve ve sebzeler beslenmenizde önemli bir yerde olmalı.
Pirinç, makarna, hamur işi gibi karbonhidratlı gıdalar sofranızdan eksik olmasın.

Bitkisel Çözüm
Anne sütünü artıran bitkisel takviye ilaç kullanacaksanız, doktorunuza danışmadan bunu yapmayın.
Çemen otu, şevketi bostan otu ve kırmızı ahududu anne sütünü artırmakta etkili gıdalardır.

Göğüs Pompası
Süt pompasının iki avantajlı yönlü vardır bu pompa sayesinde sütü sağar ve bebeğiniz ihtiyacı olduğunda sütü içirirsiniz.
Diğer artısı ise pompa anne sütünü üretimini uyarır ve göğüslerinizde daha çok süt salgılanır.

Anne Sütünü Artıran Yiyecekler makalemizi okumak için tıklayınız 

Dinlenin
Stres yükü süt bezlerinin salgılanmasına da zarar verir.
Emzirmeden önce ılık duş alın, yürüyüş yapın, sevdiğiniz kişilerle buluşun ve stresinizi atın.
Çocuğunuza süt vermeden göğüslerinize masaj yapmanız ve sıcak su kompresi uygulamanız da sütü artıracaktır.

bol kalsiyum alın

Emzirin
Bebeğinizi sık sık emzirin.Böylece daha sık göğüsler uyarılır, daha fazla süt üretimi olur.
24 saatlik bir süre içinde en az 8 kez emzirmek idealdir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.