Merhaba bayanlar yeniyim burda ben uzun senelerdir diyet yapmaya baslayip sonu husranla bitenlerdenim maalesef ama yaklasik 1 aydir oyle bi diyete girdimki kendi kafama gore takiliyorum 5den sonra bsey yemiyorum kesinliklr cay kahve bitki caylari oyle gecistiriyorum 5den sonrasini 74den 69a indim ama bir turlu sezeryan gobegimi yok edemiyorum tabata antrenmani yapiyorum 1 haftadir bu sezeryan gobegimin yok olmasi icin ne yapabilirim 9 sene oldu dogum yapali ikiz gebeligim oldugu icin catlaklarimda var