Yeni Bir Diyet Listesi...

arkadaşlar bu diyeti nette gezerken buldum bir aylık bir süreç isteyen bir diyet kaç kilo verildiği belirtilmemiş ama güzele benziyor

sabah:
Ayran+soda+limon veyameyve+süt

öğlen(birisi seçilecek)
1.salata+yoğurt
2.salata+meyve
3.salata+közlenmiş sebzeler
4.salata+yağsız hazırlanmış tahıl(nohut,mercimek,barbunya vs)

akşam(birisi seçilecek)
1.Izgara et,tavuk,balık+yağsız salata+közlenmiş veya haş.sebzeler
2.etli,tavuklu,balıklı sebze yemekleri+yağsız salata+közlenmiş veya haşlanmış sebzeler
3.cacık(marul,maydanoz,fesleğen,dereotu,havuç,bol naneli)+salata+sebze yemeği(et suyu ile hazırlanmış
gece:marul,salatalık,erik

BİR GÜNDE:tatlılar,börekler,pastalar ve pizzalardan gerektiğinde sadece bir taneyenecek


pazar:

pazarsabahı: herşey serbest

pazaröğlen: saat 15-16 arası herşey serbest

gece: söğüş marul ve salatalık


ERTESİ GÜN

(pazar gününden sonraki gün yani pazartesi birgün uygulanacak salı günü yukarıdaki listeye devam edilecek

Sabah: meyve+soda+limon

Öğle: sınırsız yağsız salata+soda+limon

Akşam: yağsız haş.salata,sebze yemekleri+meyveler



sizce ayda kaç kilo verilir ben yarın başlıycam