- 28 Mart 2012
- 8.170
- 2.001
Tadını herkes sevmiyor, biliyoruz. Fakat formda ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsan, bu yıl beslenme rutinine zencefili mutlaka dahil etmelisin.
Forma girmek için spor salonunu sıkça ziyaret ediyor ve destek ürünlerinden faydalanıyor olabilirsin. Ancak bu yıl, her daim gözümüze çarpan sürpriz bir besinin bu listeye dahil olduğunu görüyoruz. Journal of Exercise & Fitness dergisinde yer alan bir araştırmada, günde bir yemek kaşığı zencefil tozu tüketerek antrenman yapanların, 10 haftalık bir süreçte 4,1 kg yağ yaktığı gözlendi. Bu oran, aynı araştırmada zencefil tüketmeden çalışanlara kıyasla iki kat daha fazla. Hepsi bu da değil; zencefil tüketen grubun kazandığı kas kütlesi de kontrol grubuna göre daha fazla. Kısacası, amacın yağ yakmak ve kas kütleni artırmaksa, protein karışımlarında zencefili de bir malzeme alternatifi olarak değerlendirmelisin.
womens health
Forma girmek için spor salonunu sıkça ziyaret ediyor ve destek ürünlerinden faydalanıyor olabilirsin. Ancak bu yıl, her daim gözümüze çarpan sürpriz bir besinin bu listeye dahil olduğunu görüyoruz. Journal of Exercise & Fitness dergisinde yer alan bir araştırmada, günde bir yemek kaşığı zencefil tozu tüketerek antrenman yapanların, 10 haftalık bir süreçte 4,1 kg yağ yaktığı gözlendi. Bu oran, aynı araştırmada zencefil tüketmeden çalışanlara kıyasla iki kat daha fazla. Hepsi bu da değil; zencefil tüketen grubun kazandığı kas kütlesi de kontrol grubuna göre daha fazla. Kısacası, amacın yağ yakmak ve kas kütleni artırmaksa, protein karışımlarında zencefili de bir malzeme alternatifi olarak değerlendirmelisin.
womens health
