- 16 Nisan 2009
- 196
- 0
- Konu Sahibi WaMpiRceSs
- #1
6-10 şubat arası 6 kilo vermiş olacağım.Kilom 61 (3 haftada 4 kilo aldım) sürekli yavaş diyetlerden sıkıldım.ama artık devir değişti.
1.gün=
sabah:ıspanaklı yumurta.(1 adet yumurta) + ara öğün bir yeşil elma ile iki bardak yeşil çay
öğle:ne yemeği varsa 3 kaşık (tek çeşit yenebilir) + ara öğün yeşil elma ve şekersiz kahve
akşam:haşlanmış 1 adet yumurta + ara öğün olarak bir bardak süt veya 2 yemek kaşığı yoğurt.
diğerlerini günü geldiğinde eklerim.
1.gün=
sabah:ıspanaklı yumurta.(1 adet yumurta) + ara öğün bir yeşil elma ile iki bardak yeşil çay
öğle:ne yemeği varsa 3 kaşık (tek çeşit yenebilir) + ara öğün yeşil elma ve şekersiz kahve
akşam:haşlanmış 1 adet yumurta + ara öğün olarak bir bardak süt veya 2 yemek kaşığı yoğurt.
diğerlerini günü geldiğinde eklerim.