Konu eski ama yazayım bende tecrübemi
İlk bir ay barifit markasının tozunu sonraki aylar spor sonrası içim veya pınar markasının protein sütlerini kullandım. Hala yulaf vs yaparken protein sütlerini kullanıyorum 11. Ayımdayım. Bana çok iyi kas kazandırdılar. Tabi yoğurdun vs de proteinlisin kullandı…