Selüliti Azaltmanın Yolları
Selülit, deri altındaki yağ dokularının dolaşımının bozulması sonucu cilt altında oluşan yağ şişkinlikleridir. Ne kadar az yağ dokunuz olursa o kadar az selülitiniz var demektir. Diyet ve egzersiz selülit azaltmada çok önemli bir rol oynamaktadır.
Eğer selülitinizi azaltmak istiyorsanız vücudunuza özellikle karaciğerinize detoks yapmak zorundasınız. Nikotin ve kafeinden uzak durun. Besleyici özellikleri fazla olan soya, fıstık gibi yiyecekler yemeli ve tuz ve yağ tüketimi azaltılmalı ve bolca su içilmelidir. Ayrıca soğan selüliti azaltmak için oldukça etkili bir yiyecektir. Soğanlar cilt hücrelerinin doğal olarak su salgılamasına yardımcı olur.
Kısaca özet halinde sıraladığımızda:
Kilo vermek, bacaklarınızı ve baldırlarınızı sıkılaştırmak için egzersiz yapın. Özellikle kaslarınızın ve uyluklarınızın gelişimine etki eden yürüme, bisiklete binme, merdiven çıkma, yoga gibi egzersizleri yapmalısınız. Yağların azalması ve kasların artması selülitlerin yok olmasını sağlayacaktır. Kaslar cildin gerilmesini sağlayarak içeri çökük vaziyetdeki gamze görüntüsünü yok edecektir.
Sirkülasyonu artırmak ve yağ dokularını azaltmak için problemli bölgelere her gün masaj yapın. Ayrıca banyo sırasında banyo jelleri ile masaj yapabilir veya banyo fırçası kullanabilirsiniz. Vücut sisteminizi canlandırmak için aromaterapi uygulayabilirsiniz. Adaçayı, servi ve ardıç selülitleri azaltmak için oldukça etkilidir.
Külotlu çorap giymek selülitleri azaltır. Özellikle vücut biçimlendirici özellikte olanları. Külotlu çorap yağları sıkıştırarak sirkülasyonun oluşumuna yardımcı olur. Marketlerde selülit azaltıcı külotlu çoraplar satılmaktadır.
Evde kahve posası ve deniz yosunu yardımı ile selülitlerinizi engelleyebilirsiniz. Sıcak kahveyi posasını alın ve problemli bölgeye yayın. Sonra nemli deniz yosunu ile sarmalayın. Sonra plastik filmsi ile sarmalayın. Yarım saat öylece durun. Plastik filmsiyi çözün, Duşunuzu aldıktan sonra masaj yapın.
