Schirin'in baar yks

evet ilk defa bu kadar zorlandım hayatımda ama inanın midem küçüldü az yesem bile doyuyorum artık kararlıyım az daha zayıflamaya bi salarsak ilerde çok pişman oluruz

kaydirigubbakcemile2

süpersın cnmmm ama saglıgına dıkkat et tebrıklerrrrrrrrrrr

saolasın bu arada zayıflama destegi ürünleri çok araştırdım ama cesaret edemedim almadım böylede oluyormuş yani..

selam canim, irade azmine gercekten diyecek yok yok. bravo sana ama bir tavsiyem olacak sana belki duymussundur, günde en azindan bir 3 l su icersen ve aksamlari vücucunun proteine ihtiyaci var gece uykunda bile zayiflarsin. yemen gereken seylerden bir kaci, tavuk derisiz veya tavada yagsiz, mesela beyaz peynirli domates salatasi; yumurta omlet biraz icine toz kirmizi aci biber ve parmesan peyniri, tonbaligi salatasi icine yesil biber ve sogan karistira bilirsin, baligin her türünü salatayla, tek yapman gereken aksamlari ekmek kesinlikle yasak makarna türlerini ve pirinci patatesi öglenleri yiyebilirsin. dedigim gibi belki bilgin vardir benden sadece tavsiye. ben böyle hic ac kalmadan 2.5 ayda 8 kilo verdim, cünki ac kaldigim diyetlerde hep vücüdumda kasilmalar meydana geliyordu. sana kolay gelsin eger devam etmek istersen, basarilar iyi günler canim. selamlar leylakkaydirigubbakcemile2a.s.

saol canım ama omlet falan yaglı olmazmı?

merhaba canim, dün devam edemedim yazmaya anca bugün müsait olabildim.
omler fazla yagli olmazmi demissin, yok hayir cünki proteinleri alirken karbonhidrat almadigin icin zarari yok, az biraz bir tatli kasigi kadar sivi yag dökeceksin. dedigim gibi aksamlari saat 19.00 önce yemegini yemis olursan, allah allah gör bak gitsin yaglar, gelsin diri vücutlar.:teytey: selamlar........kendine iyi bak...........

slm arkdşlr ilk başta seni tbrk ederim bende 15 gün oldu başlıyalı 4 kilo verdim dediğin gibi mide gitti ama göbek kolay kolay gitmiyo bende 2 doğum yaptım sezeryanla onun etkisidemi var bilmiyorum ama nasıl gittiğini bilen varsa yazsın ltfnn

bende su 5 kıloyu bı versem ya baska bısey ıstemıyorum 65im 60 olsam doya doya pasta yıcemdelikafadulden