Saba'nın 56 kilo olma yolculuğu

Günaydın 6 ocak 2024 günlüğüm
Sabah geç uyandım saat 10 da kahvaltım 10³⁰da oldu

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
30gr keçi peyniri
1çk vişne reçeli
Ara 1 fincan sade Türk kahvwsi

Öğleden sonra saat 15⁰⁰ fa büyükce bir Trabzon hurması 4 tane badem

Akşam 19⁰⁰ da
Bol yeşillik
1 tabak mevsim salatası
1 bardak ayran
Ve
8 sıkım ev yapımı çiğ köfte

20⁰⁰
3 bardak çay 15 tane Antep fıstığı
22⁰⁰
1 adet mandalina
Gün içinde 2,5 lt su

7 ocak pazar
Kahvaltım 10⁰⁰
1 dilim ekmek
4dilim sucuk ve yumurta
Bol yeşillik
5 tane zeytin
30 gr keçi peyniri
1çk vişne reçeli
3 bardak çay

Ara: 1 fincan Türk kahvedi

Öğle 15⁰⁰
1 A4 kağıdı ebadında Maraş tarhanası
6 tane ceviz 15 tane badem

Ara 1 fincan Türk kahvesi

Akşam 19⁰⁰
Bol salata
6 Kaşık peynirli makarna
1 bardak ayran

Ara 1 kivi 1 portakal

Gün içinde 3 fincan Türk kahvesi
10 bardak çay
2,5lt su

08 Ocak pazartesi

Kahvaltı 7³⁰

30gram ekmek (1,5 dilim )ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
30gr keçi peyniri
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
Limonlu bol maydanoz ve roka
3 bardak çay

Öğle 13³⁰
60gram (çeyrek) ekmek
160gr ton balığı
Limonlu bol roka salatası

Ara 15⁰⁰
3 bardak çay

Ara 17²⁰
1 fincan Türk kahvesi
10 tane kuru üzüm
2 tam ceviz
10 tane badem

Akşam 18³⁰
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 tabak zeytinyağlı marul salatası
1 tam enginar
Biraz turşu
1 kâse cacık

Ara 20⁰⁰
3 bardak çay

Ara 22⁰⁰
1 portakal

Saba46 .!.:

08 Ocak pazartesi

Kahvaltı 7³⁰

30gram ekmek (1,5 dilim )ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
30gr keçi peyniri
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
Limonlu bol maydanoz ve roka
3 bardak çay

Öğle 13³⁰
60gram (çeyrek) ekmek
160gr ton balığı
Limonlu bol roka salatası

Ara 15⁰⁰
3 bardak çay

Ara 17²⁰
1 fincan Türk kahvesi
10 tane kuru üzüm
2 tam ceviz
10 tane badem

Akşam 18³⁰
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 tabak zeytinyağlı marul salatası
1 tam enginar
Biraz turşu
1 kâse cacık

Ara 20⁰⁰
3 bardak çay

Ara 22⁰⁰
1 portakal

Genişletmek için tıkla...

10 bin adım atıldı ve 3 lt su içildi

09 Ocak 2024

Kahvaltı 7³⁰
1,5 dilim ekmek
1 yumurta 4 halka sucuk(sucuk ev yapımı anacığımın el emeği)
9 tane yeşil zeytin
30 gr keçi peyniri
1 tk vişne reçeli
3 bardak çay

Ara9³⁰ ve 10³⁰
1 er fincan Türk kahvesi sade

Öğle 1 gevrek sokak simiti 1 bardak ayran

Ara 17⁰⁰
2 tam ceviz
10 tane badem
12 tane iri siyah kuru üzüm
1 fincan Türk kahvesi

Bu gece nöbetçiyim hemşire hanımlar evden yemek getirmiş onlara eşlik edeceğim

Akşam 19⁴⁵
6 sıkım mercimek köftesi
12 yaprak marul
Karışık turşu
Roka salatası
2 bardak ayran

Ara 21⁰⁰
4 bardak çay

Ara 22⁰⁰
1 yeşil elma

Gün içinde 3lt su
10 bin adım

Gece uzun ve uyku yok umarım Abur cubura sarmam yersem yarın sabah yazarım. Bu günlük düzenimiz bu şekilde sakin bir nöbet olmadını diliyorum
İyi geceler hanımlar..

Ve başladık
Saat 23¹⁰
1 fincan Türk kahvesi 4 tane çifte kavrulmuş fıstıklı lokum

Merhaba hanımlar bugün 10 ocak çarşamba yeme günlüğüm


Sabah 7³⁰ da 1 kupa çay, yağsız, çeyrek ekmeğe kaşarlı tost
Ara 2 fincan Türk kahvesi

Öğle 13³⁰
Marul,roka yeşil soğandan oluşan salat 1 tabak
160 gr ton balığı
1 dilim tam bığday ekmeği

Ara 17⁰⁰
1 fincan Türk kahvesi
1 adet cevizli samsa

Akşam: 19⁰⁰
1 kâse şehriyeli yayla çorbası
12 tane zeytin yağlı pancar sarması(pazı sarması)
2 tane kuru patlıcan dolması
1 tabak mevsim salatası
2 bardak ayran

3 bardak çay

Çok uykusuzum dün geceden hemen uyumak istiyorum ama 4 yaşında enerjisi hiç bitmeyen güzel kızım 2 gün 1 gece beni görmediği için şu an üstümde zıplıyor. Onunla biraz oyun oynama ve gün boyu hastanedeki hareketim dışında yürüyüş yapamadım. Gün içinde 2,5 lt suyumu içtim..

İyi geceler..