Olumlu alışkanlıklar için motive

Diyettenvzgctm-olmuyo

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Ekim 2021
11.167
36.831
Selam arkadaslar. Günlük tutmak istiyorum. Alışkanlık hâline getiremiyorum. Bir şampuan alıcam erteliyorum. Az önce motive olsun diye pahalı ve boş yere diyet günlüğü aldığımı düşünüyorum. Ajanda aldım ama düzenli yazamayacağım kesin. Sizce alışkanlık edinebilmek, başladığım hedeflerin devamını getirmek için neler yapabilirim. Daha verimli olmak istiyorum. Mesela kendime somut neler alabilirim motive için. Yeni pijama, defter vb halledemiyorum
 
Selam arkadaslar. Günlük tutmak istiyorum. Alışkanlık hâline getiremiyorum. Bir şampuan alıcam erteliyorum. Az önce motive olsun diye pahalı ve boş yere diyet günlüğü aldığımı düşünüyorum. Ajanda aldım ama düzenli yazamayacağım kesin. Sizce alışkanlık edinebilmek, başladığım hedeflerin devamını getirmek için neler yapabilirim. Daha verimli olmak istiyorum. Mesela kendime somut neler alabilirim motive için. Yeni pijama, defter vb halledemiyorum
Bu dediklerinizi yapmayı gerçekten istemiyorsunuz, istemediğiniz için de yapmıyorsunuz. Aslında yapacağınıza da inanmayarak ve kendinizi zorlayarak, ittir kaktırla olacak bir şey değil. Bir şeyi kolaylıkla yapabilmek için sevmek ve istemek gerekir. İstemeyerek de yapar mı insan, yapar. Ama devamlılık sağlaması ve yeterli verimlilik olması zor. Yapmayı düşünüyorsunuz, yeterince gerekli görmüyorsunuz, başka şeyler yapmak size daha cazip ve kolay geldiği için erteleyip duruyorsunuz. Mesela yazmaktan haz etmiyorsanız önce okumayı deneyin. Okumayı da sevmiyorsanız sevdiğiniz başka bir etkinlik yapın. Bunu da sürekli yapmam lazım yoksa ben kendimi motive edemiyorum, süreklilik sağlayamıyorum diye düşünmeyin. Yapmal istediğiniz kadar yaparsınız ve bırakırsınız. Genelde insan yapacağı şeyi zorunlu görürse ya erteler ya da yapmaz ve vazgeçer. Ama sevdiğimiz şeyleri kimsenin bir şey demesine kalmadan, isteyerek ve şevkle yaparız. Kendinizi istemediğiniz bir şey için niçin zorlayacaksınız ki? Bir de ihtiyaçlarınızı ertelemek konusunda da ilk aklınıza geldiğinde hemen sipariş edin mesela. Sonuçta kontrol sizde. Erteledikçe kendinizi kötü hissediyorsunuz galiba. Ailenizde bu konuda eleştirildiniz mi?
 
Son düzenleme:
Üst üste birden fazla hedef belirlemeyin. Kendinizi olabileceğiniz daha iyi halinize dönüştürebileceginiz tek bir konu üzerine yoğunlaştırın. Bunu bir zorunluluk olarak değil gerçekten istediğiniz için yapın.

Mükemmel olmaya çalışmayın hiçbir konu da mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Örneğin diyete başlayıp 1 gün kaçamak yaptım diye diğer günleri çöpe atmayın, kaldığınız yerden devam edin. Hepimiz insanız günün sonunda arada bulundugumuz çizgiden kaymamız mümkün. Kendinize çok yüklenmeyin
 
Bir başlayın gerisi gelir, aynı anda hepsini yapıp mükemmel olmaya çalışmayın. Basit adımlar atın, mesela günlüğünüze bir sayfa yazın ama her gün muhakkak yazacağım şeklinde kendinizi zorlamayın.

Yoksa mesele Oğuz Atay'ın "Kötü yaşarım korkusuyla hiç yaşamadım." sözüne geliyor.
 
ucuz bir defter alıp bullet journal tasarlayarak başlayabilirsiniz.
Tesekkurler. Sticker da almistim. Evet iyi fikir.
Bence sorun siz kendinize göre degil de, baskalara göre birseyleri yapmaya calisiyorsunuz. Günlük tutmak mesela. Tam olarak neden istiyorsunuz?
Kafamı dağıtmak, hayata daha çok motive olmak için.
Bu dediklerinizi yapmayı gerçekten istemiyorsunuz, istemediğiniz için de yapmıyorsunuz. Aslında yapacağınıza da inanmayarak ve kendinizi zorlayarak, ittir kaktırla olacak bir şey değil. Bir şeyi kolaylıkla yapabilmek için sevmek ve istemek gerekir. İstemeyerek de yapar mı insan, yapar. Ama devamlılık sağlaması ve yeterli verimlilik olması zor. Yapmayı düşünüyorsunuz, yeterince gerekli görmüyorsunuz, başka şeyler yapmak size daha cazip ve kolay geldiği için erteleyip duruyorsunuz. Mesela yazmaktan haz etmiyorsanız önce okumayı deneyin. Okumayı da sevmiyorsanız sevdiğiniz başka bir etkinlik yapın. Bunu da sürekli yapmam lazım yoksa ben kendimi motive edemiyorum, süreklilik sağlayamıyorum diye düşünmeyin. Yapmal istediğiniz kadar yaparsınız ve bırakırsınız. Genelde insan yapacağı şeyi zorunlu görürse ya erteler ya da yapmaz ve vazgeçer. Ama sevdiğimiz şeyleri kimsenin bir şey demesine kalmadan, isteyerek ve şevkle yaparız. Kendinizi istemediğiniz bir şey için niçin zorlayacaksınız ki? Bir de ihtiyaçlarınızı ertelemek konusunda da ilk aklınıza geldiğinde hemen sipariş edin mesela. Sonuçta kontrol sizde. Erteledikçe kendinizi kötü hissediyorsunuz galiba. Ailenizde bu konuda eleştirildiniz mi?
Hep baska seyler cazip geliyor ne yazik ki. Ailem elestirmedi ama genel olarak cevremdeki durumlara ya da somut nesnelere ilgi duymuyormusum gibi oluyor. Nasil anlatsam, bos biriymisim gibi, ya da gibisi fazla. Öyleyim.Sevdigim ilgi alanlarim yok gibi. Tam da bu yuzden bir yerlerden tutunmak istiyorum.
Üst üste birden fazla hedef belirlemeyin. Kendinizi olabileceğiniz daha iyi halinize dönüştürebileceginiz tek bir konu üzerine yoğunlaştırın. Bunu bir zorunluluk olarak değil gerçekten istediğiniz için yapın.

Mükemmel olmaya çalışmayın hiçbir konu da mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Örneğin diyete başlayıp 1 gün kaçamak yaptım diye diğer günleri çöpe atmayın, kaldığınız yerden devam edin. Hepimiz insanız günün sonunda arada bulundugumuz çizgiden kaymamız mümkün. Kendinize çok yüklenmeyin
Cok tesekkurler😊
Bir başlayın gerisi gelir, aynı anda hepsini yapıp mükemmel olmaya çalışmayın. Basit adımlar atın, mesela günlüğünüze bir sayfa yazın ama her gün muhakkak yazacağım şeklinde kendinizi zorlamayın.

Yoksa mesele Oğuz Atay'ın "Kötü yaşarım korkusuyla hiç yaşamadım." sözüne geliyor.
Çok sağ olun😊
 
Zamanında ders çalışırken odaklanamazdım her zaman her şeyi yarım yamalak yapardım. Pomodoro diye bir teknik var odaklanma süremi arttırdı,iş sıralaması yapmamı kolaylaştırdı. Bana çok katkısı oldu belki araştırabilirsiniz . Güzel defterler kalemler ne biliyim böyle şeyler kısa süreli motivasyon oluyor. Yerine yenisini koymak istiyor insn bir bakıyor önünde israf yığını ve dikkatini dağıtacak daha fazla dağınıklık ,yani ben de böyle olmuştu en azından .
 
Zamanında ders çalışırken odaklanamazdım her zaman her şeyi yarım yamalak yapardım. Pomodoro diye bir teknik var odaklanma süremi arttırdı,iş sıralaması yapmamı kolaylaştırdı. Bana çok katkısı oldu belki araştırabilirsiniz . Güzel defterler kalemler ne biliyim böyle şeyler kısa süreli motivasyon oluyor. Yerine yenisini koymak istiyor insn bir bakıyor önünde israf yığını ve dikkatini dağıtacak daha fazla dağınıklık ,yani ben de böyle olmuştu en azından .
Teşeekkürler🌸🌸
 
X