Nasıl zayıfladım

sailormoon11 .!.:

Merhaba! ben de herkes gibi zayıflama sürecimden bahsetmek istiyorum :) ilk önce şuan da 23 yaşındayım bundan 2 sene önceye kadar 65 kiloydum e boy da 163 olunca şişman oluyorsunuz. 42 bedendim. Artık bu böyle olmaz istediğim şeyler yakışmıyor diyerek sıkı bir diyet yaptım ama ne sıkı günde sadece yoğurt, salata gibi şeyler yiyordum yemek yemiyordum biliyorum yanlıştı ama hemen vermek istiyordum... Diyet krakerleri de az yemedim değil (dünyanın en zararlı şeyleri) günde yarım saat spor yaptım annemin yaptığı kızartmaları börekleri içli köfteleri koklayıp yatağıma gidip ağlıyordum hani derler ya ucundan ye bi şey olmaz diye size tavsiyem ucundan bile yemeyin zaten ucundan yiyince de doymayacaksınız boşuna kalorisini almayın kaçamak olarak bitter çikolata yedim normal sütlü yediğim de oldu. ama kızartma börek hayatımdan tamamen çıkarttım bu diyet için değil sağlık içindi. Şuan 49 killoyum 34 bedenim. Size verebileceğim tavsiye sebze çok yiyin acıkınca fıstık yiyin badem yiyin bunların da kalorisi var ama sonuça sağlıklı yağ. Diyet kraker yemekten iyidir. ve sakın hamur işi kızartma pasta bu tarz şeylerin tadına ucundan bile bakmayın :)

Genişletmek için tıkla...