Minikte zayıflasın artık :)

zsozdogru .!.:

Tüm başlıkların daş gibi oldu olarak değişmesi dileklerimle..... Hatta dilek değil kesin öyle olacak biz hanımlar yeterki isteyelim, neler neler yaparız paratez içi anguslar kapat parentezi çatlasınlar

Genişletmek için tıkla...

yaparız de mi bugün yoldan çıkıyodum az daha ama çıkmadım aferin bana

sabah:
1 tane tost beyaz peynir domatesli tost

öğlen çorba
salata
et döner
2 dilim ekmek

ara
1 adet grissini

akşam
1 tabak pırasa
2 dilim çavdar ekmeği

2 litre su

hareket yok :2:

minikdepresif .!.:

sabah:
1 tane tost beyaz peynir domatesli tost

öğlen çorba
salata
et döner
2 dilim ekmek

ara
1 adet grissini

akşam
1 tabak pırasa
2 dilim çavdar ekmeği

2 litre su

hareket yok :2:

Genişletmek için tıkla...

canım menülerine meyvada ekleyebilrsin...
bende spor yapmayanlardanım ne yazk ki
ev içinde olduk ça hareketliyim ama

gamze21 .!.:

canım menülerine meyvada ekleyebilrsin...
bende spor yapmayanlardanım ne yazk ki
ev içinde olduk ça hareketliyim ama

Genişletmek için tıkla...

meyvayla aram yok :2:
ama güçten düşmemem için eklemem gerek
ben bu akşam kivi felan alim bari.
işim masa başı :2:

Dün neleer yedim bakalım.

sabah:
2 tost yagsız beyaz peynirli
ayran
öğlen
tavuz döner ayran
3 yk pilav

aksam 2dilim çavdar ekmeği
az bi kaşar

1litre su

Pazar günü kilom 63.200
ve regliyim :2:

Pazar Günü:
Kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeği
1 haslama yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar

Öğlen : Yok :) geç kalktım.

Akşam: Salata ve 3 adet Kuru patlıcan dolma miniciklerdi
1 dilim kepek ekmeği
ayran


su 1 litre sanırsam
hareket varla yok arasında :)

sabah kahvaltısı :
yok :2:

öğlen:
1kepçe çorba
sulu köfte 7-8 tane ama köfteler misminicik
salata
2 dilim kepek ekme

ara:
2 dilim kepek ekme
1 kk peynir
domates

aksam:
7-8 yk patates yemegi
2 dilim kepek ekmee

1 litre su :2: