Leslie yaparak kilolarımdan kurtulacağım

Merhaba daha önce 3 hafta Leslie 3mile yaparak bir beden incelmiştim 78 kilodan 71leri görmüştüm sonra hamile kaldım sezeryan doğum yaptım şuan oğlum 4 yaşında bende 98 kilodayım
Bugün Leslie 1 mile 15 dakika ile bismillah deyip başladım diyet yapamıyorum asla sadece kürlerle ve günde 3 defa 15 dakika Leslie 1mile yapmayı planladim şimdilik ileride uzatabilirimde bakalım etkisi nasıl olacak

Merhaba bende başladım leslie yapmaya oturarak çalışıyorum ve 77 kiloyum 2 günden beri 3 mil videosunu yapıyorum umarım bende zayıflarım

merhaba bende sağlıklı beslenme ve gün aşırı 2 mil lelie ile baya incelmiştim şimdi tekrar sağlıklı beslenmemi oturtmaya çalışıyorum ve leslie yapıcam kilom aldı başını gitti masa başı işte çalışıyorum

bende aynı durumdayım çok aşırı yemek yemiyorum ama ekmek benim baş düşmanım ve aşırı hareketsizim inş. güzel kilolar veririz

S saliha2727 G guziss35 Inşallah bizde istediğimiz kiloya ulaşırız kızlar ben birde kolasiz yapamıyordum bugün onu icmeyide bıraktım çok dikkat edemiyorum yediklerime ama bol bol yürüyüş ve leslie yapıyorum 3 gündür birde mini güzel bir elbise alacagim 38 beden içine girene kadar devam edeceğim beni dahada hirslandiracak gibi geliyor

Slm kızlar toprak-35 S saliha2727 G guziss35

Nasıl gidiyor egzersizleriniz. Bende geçen hafta çarşamba başladım sabah akşam leslie 1mile yapıyorum ve yürüyüş yapıyorum. Haftasonu 3mile sabah akşam yaptım. Çalıştığım için haftaiçi biraz kısa tutarak yürüyüş yapıyorum. Haftasonları biraz yüklenicem kendime.

Bende iki gündür tam olarak düzene koyuyorum 1 mil ile başladım öğlen arası işte de biraz yürüyorum bu hafta 1 mil ile her gün devam edicem haftaya 2 mil

2 sene açmışım bu konuyu hala kilolarimla başım dertte malesef ozaman yarim bırakmıştım bugün tekrar basladim leslie yapmaya insallah bu defa bırakmayacağımdiyet yapamiyorum ben anladim artik o sekilde bisey yapamicami sadece leslie ve ek spor yapacagim yaninda hergün.
her hafta buraya kilomu ve ölçülerimi yazacagim
90 kilo
94bel
104 göğüs
127 alt karin
74 bacak
Haftaya fark olacakmi bakalım

Geçen hafta yazamamıştım kilom 93e çıkmıştı o ara ödem atmışım sanırım dikkat etmeyince geri almışım ama moralimi bozmadan devam ettim dahada hırslandım tekrar 90 olmak için.
Leslie'ye devam ettim birde
dükan birasina ve yoğurt kürüne başladım.
3 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı pulbiber
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
yarım çay kaşığı karabibe
yarım limonun suyunu karıştırıp yatmadan yiyorum
8den sonra bişey yemiyorum kür dışında.
Kürler 5.günüm leslie 2 haftadir düzensiz olsada yapiyorum 3 kilo vermişim birde incelme oldu 6 cm

devam edin .Emin olun gidecek o kilolar

Ezaba .!.:

devam edin .Emin olun gidecek o kilolar

Genişletmek için tıkla...

İnsallah bu defa olacak