Kilolu mu Obez mi?

benim yiyenim 14 yaşında 82 kilo 168cm çokmu fazla obezmi hangisi ?

üzgünüm ama çok fazla,hele ki yaşını düşünürsek çok çok fazla.O yaşta bir genç kızın diyet yapması da doğru olmaz,kemik gelişimi devam ediyor çünkü.Size bir kitap önereyim,Canan Efendigil Karatay'ın Karatay Diyeti. Adı sizi yanıltmasın,şundan şu kadar ye tarzında abuk sabuk br kitap değil bu,okuyunca anlarsınız zaten.Tavsiyem ordaki önerilere uysun,sağlıklı bir şekilde kilo verir.Boşuna da diyetisyenlere para ödememiş olursunuz.

bende size mehmet ali bulutun ,can bogazdan cikar adli kitabini öneriyorum,kan guruplairna göre beslenme seklini anlatiyor ve bunu sünnet ayet ve hadislerlede detekliyor..*