Kilo korumak için

Merhaba kızlar..bu yazıyı yazmamdaki amaç diyet yapıp kilo verdikten sonra tekrar alanlar için buna bende dahilim.)Size tavsiyem kendinizi birkaç gün izleyin,diyet yapmayın,en çok ne tükettiğinize bakın. bu süre içerisinde ben şahsen kendimde ekmek grubunu çok tükettigimi bu yüzden verdiklerimi tekrar aldığımı fark ettim.. Çünkü yemek sevmiyorum kahvaltı türü seviyorum sbh-aksm onlardan yiyorum öyle olunca da ekmk çok yeniyor Bu yüzden de yeme düzeni benim gibi olanlar için ekmeği sınırlamamız gerektiğini düşünüyorum.Günde 1dilim olabilir.Diyet olarak da daha önce söylediğim gibi su orucu deneyebilirsiniz.Kilolardan kurtulduktan sonra ekmegi sınırlayıp yaşam tarzı haline getirince daha iyi olabilir

+ bir de ilk günler alısmak için yani daha az ekmek tüketmek için gün içinde mutlaka KAHVE tüketin tok tutuyor.Daha az ekmk,karbnhidrat tüketiyorsunuz