karatay ile zayıflayan var mı lütfen baksın

canan karatay hoca ile zayıflayan var mı ne kadar sürede ne kadar dikkat ederek başardılar acaba bu konuda yorum bekliyorum 79.700 kilo başladım motivasyona ihtiyacım var ..aslında bi 10 gün kadar yaptım 4 kilo verdim ve almadım

Slm.. Diyet seçiminde en doğru kararı vermişsin.. Ben 2,5-3 ayda 9 kilo vermiştim, verdiğim kilo ilk defa kalıcı olmuştu, çok kaçırmadığın sürece geri alınmıyo kilolar.. Kilo verirken ben kendimi çok sıkmamıştım.. Mesela karatay hoca günde 1 meyve diyo, meyveyi aramazken diyet yaptığımda canım istiyodu, o yüzden ben günde 2 tane kesin yiyodum.. Kaçamak haklarımı da misafirliğe gittiğimde ya da misafir geldiğinde, gece gündüz farketmez herşeyden yiyordum, gözüm gürüyorsa dayanamam çünkü.. Düşün böyle yaparak bile veriliyor karatayla ve acıkmadan..Sonra hamile kaldım sütüm olmadı, gece gündüz yemek yemekten tekrar aldım ve şimdi gene karatay diyeti yapmaya çalışıyorum.. Sana tavsiyem olsun uygulamak istersen.. Birincisi; çok canın istediği bişeyi önce iyice kokla içine çek, sonra ye.. koklamak fazla yemeni engeller.. İkincisi de benim gibi tatlıya dayanamayan biriysen eğer, canın tatlı istediğinde 2 ya da 3 tane hurma ye, ben öyle yapıyorum ve bunu yapmaya başladığımdan beri tatlı yemez oldum, ben bile şaşırıyorum halime, karatay diyeti de tatlı ihtiyacını azaltıyor zaten..

Kilomuz yakın sayılır :) Ben 85 civarıydım şimdi 79,5-80 arasındayım.. Bizdeki tartı bozuk olduğu için tartıldığım yere göre değişiyo kilom :) Pes etmezsek başarırız.. Hem sağlıklı hem kalıcı karatay.. Çok acele etmemek lazım diye düşünüyorum.. Hızlı vermek sağlıklı değil, bir anda kilo vermek vücudu yıpratıyo yaşlandırıyo insanın yüzünden de anlaşılıyo.. Sabırla sonuca olaşılır mutlaka.. Allahın izniyle elbet..

Kolay gelsin..

kızlar ne yerseniz yesin ama YARISINI yeyin ve masadan aç kalkın, tabagınıza az yemek koyun ve muhakkak tabakta yemek bırakın ve gunah ama zayıflamak için buna mecbursunuz ,
yıllardır uygularım bunu
41 yaşındayım ve 38 bedenim ,
hadi kolay gelsin

ozlem eda .!.:

Slm.. Diyet seçiminde en doğru kararı vermişsin.. Ben 2,5-3 ayda 9 kilo vermiştim, verdiğim kilo ilk defa kalıcı olmuştu, çok kaçırmadığın sürece geri alınmıyo kilolar.. Kilo verirken ben kendimi çok sıkmamıştım.. Mesela karatay hoca günde 1 meyve diyo, meyveyi aramazken diyet yaptığımda canım istiyodu, o yüzden ben günde 2 tane kesin yiyodum.. Kaçamak haklarımı da misafirliğe gittiğimde ya da misafir geldiğinde, gece gündüz farketmez herşeyden yiyordum, gözüm gürüyorsa dayanamam çünkü.. Düşün böyle yaparak bile veriliyor karatayla ve acıkmadan..Sonra hamile kaldım sütüm olmadı, gece gündüz yemek yemekten tekrar aldım ve şimdi gene karatay diyeti yapmaya çalışıyorum.. Sana tavsiyem olsun uygulamak istersen.. Birincisi; çok canın istediği bişeyi önce iyice kokla içine çek, sonra ye.. koklamak fazla yemeni engeller.. İkincisi de benim gibi tatlıya dayanamayan biriysen eğer, canın tatlı istediğinde 2 ya da 3 tane hurma ye, ben öyle yapıyorum ve bunu yapmaya başladığımdan beri tatlı yemez oldum, ben bile şaşırıyorum halime, karatay diyeti de tatlı ihtiyacını azaltıyor zaten..

Kilomuz yakın sayılır :) Ben 85 civarıydım şimdi 79,5-80 arasındayım.. Bizdeki tartı bozuk olduğu için tartıldığım yere göre değişiyo kilom :) Pes etmezsek başarırız.. Hem sağlıklı hem kalıcı karatay.. Çok acele etmemek lazım diye düşünüyorum.. Hızlı vermek sağlıklı değil, bir anda kilo vermek vücudu yıpratıyo yaşlandırıyo insanın yüzünden de anlaşılıyo.. Sabırla sonuca olaşılır mutlaka.. Allahın izniyle elbet..

Kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

teşekür ederim çok sağ olun çok açıklayıcı yazmışsınız be kaçamaksız yapıcam bakalım ne oluyor topiğimiz sizide bekleriz gül ablanın topiğindeyim birbirimizi motive ederek veririz inş ALLAH BEN GÜNDE 1 SAAT ELİPTİK YAPIYORUM SİZ SPOR YAPIYOR MUUSNUZ

blondgunes .!.:

kızlar ne yerseniz yesin ama YARISINI yeyin ve masadan aç kalkın, tabagınıza az yemek koyun ve muhakkak tabakta yemek bırakın ve gunah ama zayıflamak için buna mecbursunuz ,
yıllardır uygularım bunu
41 yaşındayım ve 38 bedenim ,
hadi kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

TEŞEKÜR EDERİZ SAĞ OLUN MAŞALLAH SİZE BİZDE SİZİN GİBİ BAŞARIRIZ UMARIM :)

esilay23 .!.:

teşekür ederim çok sağ olun çok açıklayıcı yazmışsınız be kaçamaksız yapıcam bakalım ne oluyor topiğimiz sizide bekleriz gül ablanın topiğindeyim birbirimizi motive ederek veririz inş ALLAH BEN GÜNDE 1 SAAT ELİPTİK YAPIYORUM SİZ SPOR YAPIYOR MUUSNUZ

Genişletmek için tıkla...

Canan hoca yürüyüşü öneriyor.. Kasların çoğu bacaklarda olduğu için biraz ritimli yürüyüş çok etkili.. Bebeğim var ve çalıştığım için çok vakit bulamıyorum.. Çıkabilirsem kızımı alıp çıkıyorum park, avm, çarşı.. gibi yerlere.. Karatay topiğini gördüm evet ama şartlarını karşılayamazsam dışlanmıyım sonra diye katılmakta çekindim :)

BENDE ÖĞRNCİYİM 5 YILLIK EVLİYİM BEBEK DÜŞÜNÜYORUM Bİ 6 AY ÜSTELİK SAĞLIKÇIYIM AMA İRADEME Bİ TÜRLÜ SAHİP OLUP BAŞAAMADIM DAHA ÖNCE 65 E KADAR İNDİM AMA MAHLESEF ÇOK YİYEREK TEKRAR ALDIM KİLOLARI AMA ARTIK BİLİNÇLİYİM BAŞA DÖNMÜCEM ..TOPİĞE BYRUN GELİN ÇOK İYİ HEPSİ ÇOK KAÇAMAK YAPIYORUM BAANA KIZMIYORLARSA SİZE KIZMAZ LAR BU ARADA ÇOCUĞUNUZU ALLAH SİZE BAĞIŞLASIN DARISI BANA İNŞ:)

blondgunes .!.:

kızlar ne yerseniz yesin ama YARISINI yeyin ve masadan aç kalkın, tabagınıza az yemek koyun ve muhakkak tabakta yemek bırakın ve gunah ama zayıflamak için buna mecbursunuz ,
yıllardır uygularım bunu
41 yaşındayım ve 38 bedenim ,
hadi kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Tabakta kalanı da diğer öğünde ya da ertesi gün yeriz ne olucak ki. En doğrusu bu kesinlikle. Teşekkür ederim ben de ayrıca :)

esilay23 .!.:

BENDE ÖĞRNCİYİM 5 YILLIK EVLİYİM BEBEK DÜŞÜNÜYORUM Bİ 6 AY ÜSTELİK SAĞLIKÇIYIM AMA İRADEME Bİ TÜRLÜ SAHİP OLUP BAŞAAMADIM DAHA ÖNCE 65 E KADAR İNDİM AMA MAHLESEF ÇOK YİYEREK TEKRAR ALDIM KİLOLARI AMA ARTIK BİLİNÇLİYİM BAŞA DÖNMÜCEM ..TOPİĞE BYRUN GELİN ÇOK İYİ HEPSİ ÇOK KAÇAMAK YAPIYORUM BAANA KIZMIYORLARSA SİZE KIZMAZ LAR BU ARADA ÇOCUĞUNUZU ALLAH SİZE BAĞIŞLASIN DARISI BANA İNŞ:)

Genişletmek için tıkla...

Nasıl katilacaz o topige bana özelden yazar msnz

Mervezehra2016 .!.:

Nasıl katilacaz o topige bana özelden yazar msnz

Genişletmek için tıkla...

canım konu çok eski
zayıflama topikleri oralara bak istersen