Intermittent Fasting Günlüğüm

Kızlar hepinize merhaba. Burayı kişisel motivasyonu sağlamanın yanında bir kişiye bile ilham olursam kârdır anlayışıyla açıyorum. Yıl sonuna düğünüm var. Boyum 168, kilom ise maalesef bugün itibariyle 83.7 olmuş durumda. Şimdilik 20/4 if programı yapmayı planlıyorum ancak beklenmedik seyahatler yahut özel durumlarda bilgi akışında mutlaka yazmayı düşünüyorum. Bununla birlikte düzenli olarak 3lt su, 2 fincan yeşil çay ve mümkün mertebe hareket ile taslak bir program oluşturdum. Her gün aç karnına tartılıp, gün içinde tükettiklerimi yazdığım kişisel bir blog oluşturmak istedim. Katılmak isteyen olursa büyük bir zevkle dayanışma içinde olur ve daha sağlam ilerleriz. Şimdilik an itibariyle yemeği keserek su tüketimiyle bu işe başlamış bulunuyorum. xoxo