Yine yeniden merhaba
çok istikrar gösteremediğim bazı can sıkıcı şeyler yaşadığım için yola devam edemedim
yarın 1 kasım şekersiz beslenmeye başlamaya karar verdim
1 kasım -1 aralık arası yarın sabah tarttılıp kg mi buraya yazıcam bakalım 1 ay sonra ne olacak
2 tahıl hakkı günde
paletli gıdalar yasak pilav ve makarna yok en fazla bulgur pilavı 3-4 kaşık duruma göre evet yarın büyük gün :))