Hedef 40 günde 5 kg vermek

Günaydın herkese ve tartı günü 80.9ile başlamıştım bir haftada -1.300 Gr💪
 

Eklentiler

  • IMG_20230929_061650.jpg
    IMG_20230929_061650.jpg
    50,6 KB · Görüntüleme: 48
evett bu eksi baya moralimi yükseltti
kahvaltım

3-4 kaşık menemen
3 kaşık lor peyniri
3 zeytin
1 dilim ekmek
 
11. günden günaydın hafta sonu baya yoğundum uğrayaöadım buralara çokta dzen yoktu bu hafta baya sıkıcam hedefe adım adım ilerlicem artık sporada başlıcam akşamları haftada iki-üç kere de olsa yapıcam
 
uyanınca aspir yağı ve elmalı sirkeli suyumu içtim
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
domates salatalık biber
 
Yine yeniden merhaba
çok istikrar gösteremediğim bazı can sıkıcı şeyler yaşadığım için yola devam edemedim
yarın 1 kasım şekersiz beslenmeye başlamaya karar verdim
1 kasım -1 aralık arası yarın sabah tarttılıp kg mi buraya yazıcam bakalım 1 ay sonra ne olacak
2 tahıl hakkı günde
paletli gıdalar yasak pilav ve makarna yok en fazla bulgur pilavı 3-4 kaşık duruma göre evet yarın büyük gün :))
 
X