Geçit Hobisi!!

Merhaba EceNaz, önce bu fobinizin nereden temellenmiş olduğuna bakın. Eğer bulabiliyorsanız, bu olumsuz etkiyi oluşturduğunuz gibi oluşturmamayı denemeniz lazım. Bağlantıyı ortadan kaldırmalısınız.
Eğer bulamazsanız sistematik duyarsızlaştırma tekniğini uygulamalısınız. Bu konuda internetten detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz. Önce doğru nefes, sonra gevşeme tekniği ve sistematik duyarsızlaşma uygulanması gereken yol.
Baktınız kendi başınıza üstesinden gelemiyorsunuz, yakınınıda bulunan bir meslektaşıma başvurursunuz.
Sağlıkla kalın,

Rica ederim.

ay hocam bende bir soru sorabilirmiyim biraz komik olabilir ama bende yürüyen merdivenlerden çıkanlar değil inenlerden çok korkuyorum ve binemiyorum çok mecbur kalmadıkça 3 yıldır böyle .............

Hiçbir fobimiz komik değildir. Hepimiz biliriz aslında saçma olduğunu, ama kontrol edemeyiz. Sizi görmeden bir şey söyleyemem. Fobiler ancak hayatı çok zorlaştırıyorsa, tedavi edilmeli. Ama hayatınızı bir şekilde bu fobinize rağmen ciddi bir kısıtlama olmadan yaşayabiliyorsanız, o kadar da ciddiye almaya gerek yok. Örneğin timsah fobiniz varsa ve şehirde yaşıyorsanız, bırakın timsah fobiniz olmaya devam etsin, siz de Amazon'lara gitmezsiniz, olur biter.
Yürüyen merdivenden inenlerle ilgili korkunuz da biraz bunun gibi. Siz de yürüyen merdivenden inmeyin, inen merdivenlerin uzağından geçin. Olsun bitsin. Yok yürüyen merdivenler yaşamınızın kaçınılmaz bir parçasıysa, yardım alın.
Sağlıkla kalın,